強いままで刑務所に収まる？

私は32歳の男性で、数年の刑務所で服役しています。

私はそこで良好な身体状態を保つことを望んでおり、警備員は200の腕立て伏せ、200の腹筋運動、500のジャンピングジャックの毎日のルーチンを実施します。彼らはまた私たちに重い箱やバケツを持ち上げさせ、刑務所の周りで仕事をさせます。ベンチプレス、レッグプレス、プルアップバーを利用できます。しかし、毎日の運動と労働で十分であると信じて私はそれらを使用しません。

これは事実ですか、それともジムの設備を利用する必要がありますか？

チャールズブロンソンの本、孤独なフィットネスを読む

チャーリー・ブロンソンは30年間独房監禁に費やしてきましたが、それでもフィドルと同じくらい適度であり、その過程でいくつかの世界の強さとフィットネスの記録を獲得しています。さて、このフィット感を維持し続けるための実用的なガイドで、彼は自分がどのようにそれをしたかを明らかにします。

あなたはあなたの手に時間を持っているので、何か新しいことを試みることは害にならないでしょう、そしてブロンソンは囚人だったので、おそらくあなたは彼と同じような食事をするでしょう。したがって、この本はあなたにぴったりです。

それはすべて実際にあなたの目標にそれぞれ依存しています。体操だけでは達成できない特定の目標があります。

あなたが単にあなたの体と時々プルアップバーを使いたいなら、私はロスエナマイトによる決してジムレス、またはポールウェイドによる囚人のコンディショニングをお勧めします。

デッドリフトやベンチプレスを行うこと（パワーリフティング方式で全身運動として行われる場合）は害を及ぼすことはありません...おそらくさらに有益でしょう。