仕事を休んで重量挙げをする

意見/アドバイス/情報が必要です...

基本的に、私は仕事から1週間以上休みを取り、毎日重量挙げをして、できる限りリフトを増やしたいと思っています。仕事中であっても、私は朝と夕方の最低時間にしゃがむので、私はあまり強度を心配していませんし、私は本当に休日に行きたくありません。

英国でまともな重量挙げキャンプや、それほど費用のかからないキャンプを見つけることはできません。

私にできることについての意見は何ですか？またはあなたが私がしたいことについてどう思うか。

英国の周りに重量挙げトレーニングキャンプを知っている人がいれば投稿してください。

コメントに感謝します。

2か所で止めさせていただきます。まず、この行：

私は仕事から1週間以上休み、毎日重量挙げをして、できるだけリフトを増やしたいと思っています。

最大で、これはあなたが素晴らしいプログラムに参加している場合、4％のトップを獲得します。あなたが中級のリフターなら（まだあなただけではないでしょう）、3％のトップを獲得するでしょう。

私は朝と夕方に最低しゃがむ...

あなたが非常に高いレベルのオリンピック選手である場合を除き、そのようなスケジュールをアドバイスするトレーニングプログラムはないと思います。オリンピックリフターができる唯一の理由は、1日あたりのマルチセッション中にテクニカルリフトで最大の筋力努力をしていないためです。

あなたは英国にいて、強くなりたいと言っているので、私はあなたのためにこれらのステップをお勧めします：

1. イギリスパワーリフティング協会に連絡してください。「組織」の下には、エリアのコーチやジムへのリンクがあります。それらを電子メールで送信し、トレーニング履歴（100％正直）、目標、および許可できる時間を説明します。

2. 資格のあるコーチ（上記のリンクから、トレーニングを受けたハイレベルのアスリートを指すことができる人で、ポロでビッグボックスジムにいる人ではありません）を取得した場合は、彼らがあなたの言うことに従ってください。多くの人が行うように、最初に自分の道を舗装することに決めた場合は、実証済みの筋力トレーニングプログラムを選択してください。

私の古いコーチは、一度に小さじ1杯、浴槽を埋めるような運動を説明しました。トレーニングと休息の各日は重要ですが、何ヶ月も何年もそれを行うことの累積的な性質が、週末の戦士とアマチュアやプロのアスリートを区別するものです。