筋肉混乱はどのように機能しますか？

私はP90xについて知りましたが、彼らは筋肉混乱理論を使っているようです。しかし、それはどのように神経学的に、そして筋肉量を生み出すことに関してはどのように機能しますか？典型的なルーチンは何でしょうか？例をお願いします。

ありがとうございました。

フレーズはマーケティングのスローガンです。

それはあなたが何度も何度も同じことをした場合、あなたの利益はある時点で横ばいになるという原則に基づいています。自分のしていることを変えたり、筋肉をさまざまな方法でターゲットにしたりすることで、特定のルーチンや運動に慣れるまでに時間がかかります。