私の体のいくつかの部分で「質量」、他の部分で「強さ」を鍛えることはできますか？

特定の筋肉グループで筋力トレーニングを実行し、他の筋肉グループで大規模な利益を得るためのトレーニングを実行することは可能ですか

例えば、私は大きな足が欲しくありませんが、もちろんもっと強い足が欲しいです。足の日に筋力トレーニングを行い（反復回数が少なく、体重が重い）、その日に上半身のサイズを大きくするように純粋に働きます（高頻度、低体重）。

または、私の身体は与えられた時間枠で一度に一つのことしかしませんか？つまり、最大の筋力増強のために足を1日し、その後、残りの週にサイズのトレーニングを行うと、私の身体はその週にトレーニングしたすべての場所でサイズを詰めるか、それとも私の脚の筋力トレーニング？

これには、上腕二頭筋を強くし、上腕三頭筋を大きくしたい場合のように、関連する/互いに近い身体部分を含めることができます。

確かにできますが、あなたの食事が適切であれば、筋力トレーニング中であってもまだ体重が増えます。したがって、あなたはおそらくどこでも質量を獲得するでしょうが、より多くの力に集中する部分ではいくらか少なくなります。

ある程度はい。あなたがどれくらいの期間トレーニングを続けているのか尋ねても構いませんか？非常に長い間トレーニングしていない場合、サイズのトレーニングと筋力のトレーニングの概念は実際にはありません。