60秒の安静時心拍数を測定するにはどうすればよいですか？

私の心拍数モニターには、60秒間の安静時の心拍数の低下を測定する機能があります。単に心臓の健康度の尺度になると思われます（ドロップが速くなるほど心臓が良くなります）が、一貫した使用方法を思い付くことができませんでした。何気なくペダリングを開始する必要がありますか？ペダリングを停止しますか？自転車を止めますか？自転車を降りる？私が得る最大の低下は、自転車を降りてベンチに座るということです。しかし、私は最大になろうとはしていません。私の他の結果と、多分値のチャートと、そのようなチャートが存在する場合のそれらの良さを比較してください。

通常は、ゆっくりペダルを踏んでから測定することをお勧めします。回復率が12BPM以下の場合、医師の診察を受けてください。ぴったりの人は40 + BPMを回復します。定期的な有酸素運動に従事している人は、おそらく20+の回復率を見るでしょう。

これは年に数回しか使用しないHRM機能です。春に本物の乗り物に戻るときのように。これはおそらく、トレーニングを受けている人、または心血管系フィットネスプログラムを開始している人にとって最も役立つでしょう。

Wiki Answersリンクにチャートがあります。

http://wiki.answers.com/Q/What_is_a_good_Recovery_heart_rate_level

その他：http : //www.drmirkin.com/heart/8076.html