悪路での長い旅行の後、ロードバイクでチェックすべきこと

25mmタイヤの新しいアルミニウムフレームロードバイクを購入しました。計画が非常に悪かったため、マウンテンバイクに適した旅を始めました。田舎道、未舗装の砂利セクション、舗装された一部の部分はアスファルトよりもpot穴でした。平坦な路面が非常にひどいため（舗装が非常に悪いため）、3回横滑りしてかろうじて抜け出した後、私はそれを1日中途半端に呼び出し、45 kmの排気（28マイル）を費やしました。

非常に痛いだけでなく、私は他に何かが苦しんでいるのだろうかと思っています。誰かが壊れたり、揺れたり、ゆるんでしまう可能性のあるもの、ペンキが欠けやすい部分、次の乗り物に注意を払うべきもの（スムーズにのみ）道路）など

ロードバイクは実際、多くのライダーが信用を与えるよりも耐久性が高いと思います。深刻なポットホールへの衝突がない限り、損傷はないはずです（ただし、ゆるい砂利の表面から塗料のへこみを拾った可能性があります）。

ホイールに特に注意を払いながら、標準の「ワンスオーバー」を実行できます。

• 汚れた、または泥だらけの場合は、ドライブトレインとチェーンを洗浄してきれいにし、再潤滑します
• ドライブトレインとブレーキの機能を確認する
• ガラガラなどの緩みを探します
• ヘッドセットベアリングの遊びを確認する
• リムが正しいことを確認してください
• リムフランジのへこみやブレーキ表面の傷を探します。
• ゆるいスポークがないことを確認します。
• タイヤのトレッドまたはサイドウォールの損傷を確認します

確認して実行すべき追加事項-自転車だけではありません：

• 自転車のショーツとシャツを洗い、ラインドライします。タンブラー乾燥は悪いとみなされます。

• 手袋を外すか、必要に応じて洗ってください。ヘルメットライナーを使用する場合も。

• 靴を日光に当てて乾かします。ストラップ/ひもを開き、可能であればインナーソールを取り外します。

• ウォーターボトルをホットソープで洗い、特にノズルを掃除します。

• 使用したスペアを再ロードします（1つまたは2つのチューブ）

• Stravaで乗車記録を閲覧し、各セグメントを行うのがいかに素晴らしかったか、または次回より良い方法を覚えることができます。セグメントの努力を、あなたが知っているまたはフォローしている他の人と比較してください。あなたがそれに値すると思う特定のストレッチがある場合、新しいセグメントを作成します。

  • また、ヒートマップを使用して、将来のライドを計画します。多くのライダーがいる道路を探してください。これは、彼らがライディングに適していることを示しています。

乗車後すぐに自分の面倒を見る必要があります。自転車は待つことができます。水分補給、シャワー、回復食（ミルクセーキとアイスクリームは私のために働きます）を食べ、停止してから数時間後にストレッチをします。翌日の軽い回復ライド/ウォーク/ジョグ（？）を計画します。