膝が横に突き出した状態でサイクリングを行うのは、技術や生理学の問題ですか？

なぜ一部の人々は、膝をフレームに平行ではなく横に突き出してサイクリングするのですか？

私が乗っているのを見た人に基づいて、膝離れは症状です。

• 新しいライダー-良いペダルストロークを開発するのに時間がかかり、一部の人々はそこにいません。

• サドルが低すぎる-あなたの位置が本当に悪い場合、膝は本能的に分離します。理由がわからない-道の小さな自転車に乗ってみてください。に関し....

• 姿勢-ムーンランディングを覚えているかもしれないライダーは、背中がほぼ垂直になっているかなりまっすぐに座っていることを期待しているかもしれません（つまり、オランダスタイルのバイク）。現代のハイブリッドバイクでこれを行うには、低いサドルが必要です。これにより、膝が離れやすくなります。

• 落下の恐怖-停止中に足全体を平らにしたいライダーは、サドルを降ろすことができます。はい、これはサドルが低すぎますが、根本的な原因はバランスの悪さ、またはその認識です。

• ビールのガット-ロードバイクに真剣に乗り始めたとき、私は100キロを超えていました。ドロップを使用するには、サドルから立っていなければなりませんでした。小さなお腹でさえ、太ももの上部と、おなかの下の皮膚の折り畳みに影響を与えます（専門用語はありますか？）

• サンダー太もも-上記の胃に関連するが、単に低い。ライダーの太ももが少し厚い場合、サドルの鼻の側面を繰り返し擦ると刺激があり、太ももを引き離します。チャフィングは楽しいものではありません。

• 不幸な衣服の選択？私は何かが正しく座っていなかった乗り物をしました、そして刺激を緩和するために縫い目のようなものを座ったり再配置したりしました。これは、より一時的な状況です。

• 水分-衣類の選択が悪いと、あらゆる場所で汗がたまることがあります。湿気は、雨や道路の水、湿った衣服につながる貧弱なマッドガード/フェンダーからも生じる可能性があります。

• 歴史-MTBまたはBMXのバックグラウンドから来たライダーは、無意識のうちに足を突き出して軽くたたく準備ができているかもしれません。それは彼らがコーナーのバランスを助けるために地面に軽く触れるところです。

• スピード-座って自分自身を広げると、より多くの空気をキャッチして減速します。速すぎる場合、これは速度を下げる1つの方法です。繰り返しますが、計画よりも潜在意識が高くなります。

見逃したことがありますか？

• バランス-ターン中に膝をモーターサイクリストのように使用して、「リーン」をより速く変化させたことを知っています。ただし、現時点ではおそらくペダリングしていません。

治療上の理由かもしれません。

膝でポールにぶつかると痛い。私は理学療法士に良くなるまで乗る方法を尋ねました（メッセンジャーとして働いていたのでそうしなければなりませんでした）、私は膝を突き出すように言われました。それは助けになりました。

@Criggieによる他の説明はより頻繁に行われる可能性がありますが、これも正当な理由です。

新しいライダーはギアが高すぎる（ケイデンスが低すぎる）ので、これが起こるのを見ました。各ペダルストロークを強く押すと、膝が曲がります。これにより、両方の膝が常に突き出しますが、内側にも突き出ます。

圧倒的に最も一般的な原因は座席が低すぎることであり、これは脚の長さの不一致により複雑になる可能性があります。ほとんどのライダーはこれについて何も考えず、膝がどのように追跡するのかさえ知らない。

右股関節がきつく、右足を胸にまっすぐに曲げることができないため、右膝が突き出ています。私はいつもこの問題を抱えており、おそらく右足を下に座って何年も座っているからだと思います。私はその足で多くのパワーを失い、エアロポジションにまったく乗ることができないため、サイクリングで大きな問題を引き起こします。