一世紀の準備はいいですか？

私はたった2週間しか離れていない地元の世紀の乗り物について学びました。参加したいのですが、準備ができているかわかりません。私は過去5年間自転車で通勤しています。私の通勤の最後の年は18マイル/日で、私は少なくとも週4日間です。過去2か月の間に、40〜50マイルの週末のライドを何回か行ったことがありますが、まだ50マイルを超えていません。これらの長い乗り心地の後、私は疲れて空腹ですが、食べた後はゆったりとしたペースで歩き続けることができたような気がします。100マイルにジャンプする準備はできていますか？今から、30マイル以上のライドができるイベントまでの日はありません。

世紀の地形は、私の通常の自転車と同じように平坦です。

それは距離ではなく、自転車での時間です。

これが一人乗りではないと仮定すると、他の人と一緒に適切な回転バンチライドをするか、または同じ道路/方向に乗ることになります。これだけで、全体の速度が最大20％向上します。

自転車に1日に6時間座れる場合は、このライドを行うことができます。

定期的に食べる必要があります。私にとっては、それは1時間ごとに「何か」、ゲル、チョコレート、またはバーなどです。またはバナナ、それらを好む人もいます。

水も大きい-1つのプレーンウォーターボトルと電解質ミックスが追加されたボトル。ガソリンスタンドで給水ボトルを補充することができます。161kmの場合、ルートに沿って合計3〜5か所のステーションが予想されます。マップを確認してください。しかし、欠けているものを計画してください-それは私に起こりました。

ガソリンスタンドは休憩場所です。ボトルを飲みながらサドルから降りて、飲んで食べて、また行くことができます。個人的には5分で十分ですが、本当に長いライドでは、50％を超える場所で15分が好きです。

いいえ、準備ができていません。

私は通常、人々がチャレンジに行くことを非常に奨励しています。たとえば 、1日に175マイル（281 km）を走るトレーニングが含まれています。

しかし、あなたの状況は、1/3世紀またはメートル法の世紀に似ていますか？

多くの場合、質問する必要がある場合、答えは「いいえ」です。

次のように考えることができます。特定のフィットネスレベルで、通常の距離より50％遠くに乗るたびに、それは約2倍難しくなります。世紀の乗り心地は、現在の乗り心地の3〜4倍です。

2週間は訓練する時間がない。このためのトレーニングを行っている場合は、最後のトレーニングライドとリカバリーライドを行い、イベントの前に徐々に細くします。

あなたがマスターしていないもう一つの重要なことは、乗車のためのあなたの食べ物と飲み物の体制です。あなたはそれを本当に管理する必要があります。ボトル入りの水とバナナで50マイルのライドを楽しめます。100マイルは、2本の水と2本のバナナを意味するものではありません。

しかし、いくつかの英雄的なタイプはそれを行うことができました。辛いでしょう。多分彼らは救急車を呼ばなければならないか、誰か他の人が呼ばなければならないでしょう。

では、別の方法で見てみましょう。これをテストできます。明日80マイルのライドに行って、気分を確かめてください。最後と次の日に気分が良ければ、大丈夫かもしれません。それがうまくいくなら、週末に90マイル走ってください。

しかし、私はそれがうまくいくとは思いません。ごめんなさい。

私はそれのために行くと言います。あなたが50マイルの乗り物をすることができれば、あなたは1世紀をすることができます。

@ andy56に同意し、この乗り物は週末の乗り物とは大きく異なります。あなたはもっと食べてトンを飲む必要があるでしょう、あなたの後ろ側はあなたを憎むでしょう、そしてそれは拷問かもしれませんが、あなたは乗り物を終えることができます。

私の最初の1世紀は、55マイルの長いロングライドの後に乗りました。今世紀は完全に支えられ、10マイルごとに停車しました。私の計画はうまくいきましたが、他のすべての駅に立ち寄り、水を満杯にして、口に数口噛み、施設を訪ねるだけの時間でした。

ライドに参加することに決めた場合は、その様子をお知らせください。