サイクリングの際、バナナはまだ持ち歩くのに良い食べ物ですか？

私は非常に古い学校のサイクリストであり、1時間以上自転車に乗るときはいつもバナナを携帯しています。過去に私はそれらが理想的だと感じました-彼らは私のジャージのポケットに簡単に収まり、包装は生分解性であり（乗車中に誤って落とした場合）、筋肉のけいれんを止めるための高いカリウム源です。

私のやり方を変えて、曲がった黄色い錠剤をより現代的な運賃に捨てるべきですか？

independent.co.ukには興味深い質問があります（1995年に作成されましたが）バナナとテニスについて語っています...

Q.ウィンブルドンのプレイヤーがゲーム間で何ポンドものバナナをむさぼるのを目撃することで、このスポーツ食品の流行が始まったのは誰か、他の果物や食べ物よりもバナナを好む栄養上の理由があるのか​​という疑問が生じます。参加者は、他のどのスポーツ（クリケットで昼食やお茶の休憩を別にする）で、プレー中に食べますか？

A.バナナのスポーツ流行は、私のようなスポーツ栄養士によって始められました。バナナには炭水化物が豊富で、アスリートにとって重要なエネルギー源であり、他の果物よりもかなり高いレベルです。また、他のほとんどの高炭水化物食品とは異なり、脂肪はほとんど含まれていませんが、繊維も多く含まれています。繊維とバナナの3つの天然糖（フルクトース、スクロース、グルコース）の組み合わせは、エネルギーレベルのフラグを持続的に高めることを意味するため、ウィンブルドンの多くのプレイヤーがバナナを食べているのが見られました。

バナナは、発汗で失われたカリウムを置き換えるための優れた回復食品でもあり、ほとんどのプレーヤーは今年のトーナメントで苦しんでいたに違いありません。-ジェーングリフィン、イギリスオリンピック協会のコンサルタント栄養士、ロンドンSW17

長い自転車に乗ることにも適しているようです。

バナナのような本物の食品は、いつでも加工食品よりも優れています。古い学校の食べ物を捨てないでください。マーガリンはバターよりもあなたにとって良いと彼らが言ったときのことを覚えていますか？30年後、トランス脂肪が悪いことがわかりました。

バナナは時の試練に耐えます。ジェルパックやバーは使用できません。それを兄弟にしてください！

ココナッツよりも持ち運びが簡単です（ただし、2人で1つを運ぶことができます）

私は栄養の専門家ではありませんが、バナナに誓います！私はいつも、長い乗り物（50マイル以上）でけいれんや骨折の問題がありました。私は幼い子供がいるのでトンを訓練しませんが、毎年パームスプリングスセンチュリーをするのが好きです。私のためにこれを準備する方法は、通常の20マイルのループを最初に2回、次に3回、町を一周することです。昨日、合計80マイルで4周しました。私は4本のバナナを1時間に1本、2本の大きな水筒を持っていて、気分が良かったです！私はGUパック、スポーツドリンク、砂糖入りのむしゃむしゃに噛まれたものを試しましたが、どれも効かないようでした。これからは、トレーダージョーズの電解水と古き良き時代のバナナです！

他の答えで指摘された点に加えて、バナナはすぐに詰めることができるので良いと思います。

たとえば、10秒未満です。

自転車に乗っているときに便利だと思います。

数ヶ月前にレースでバナナを飲んだ。それは数時間できれいに固くて黄色から傷つき、スクイーズで乱雑になりました。最後にビニングしました。

さらに、パッケージを中身に占める割合は、肌を食べたり、皮をむいて持ち運んだりしない限り、かなり高くなります。

代替品の可能性-乾燥バナナチップが機能する場合があります。私は、スーパーマーケットのバルクビン、チョコレートまたはキャロブの一口、ヨーグルトベースの一口、およびほとんどナッツまたは穀物ベースのものから3つのものを買う傾向があります。あなたの水を忘れないでください！

バナナが分解して働くのにどれくらい時間がかかるかという問題に誰も答えなかった。すぐにはできません。2時間は長すぎると思いますが、バナナの所要時間が1.5時間である場合、バナナを食べる前に約1時間程度乗車する必要があります。ジェルバーやクリフバーが機能しないことを示唆することも正しくありません。しかし、あなたは最も重要なものが必要です：ゲル崖やバナナと水またはゲータレード/水ミックス。長時間のライドでは、1時間あたり80グラムの炭水化物が必要です。1バナナはカットしません。私はバナナが好きですが、あなたが捨てる量の半分（皮）が、これは私の意見では部分的な解決策に過ぎないという事実です。