レーサーの各カテゴリーの資格を得るには、どのタイプのトレーニング時間または平均速度が必要ですか？丘陵や平坦なルートに基づいて変化することができるので、比較的平坦な40 kmのタイムトライアルを想定します。
例は次のとおりです。
猫2 =週20時間以上のトレーニング、およびタイムトライアルでの平均速度は40 km /時。
最初のレーシングシーズンの目標をどこに設定するかわからないので、まずはトレーニング時間とスピードにどこが合っているかを確認することから始めようと思いました。
レーサーの各カテゴリーの資格を得るには、どのタイプのトレーニング時間または平均速度が必要ですか？丘陵や平坦なルートに基づいて変化することができるので、比較的平坦な40 kmのタイムトライアルを想定します。
例は次のとおりです。
猫2 =週20時間以上のトレーニング、およびタイムトライアルでの平均速度は40 km /時。
最初のレーシングシーズンの目標をどこに設定するかわからないので、まずはトレーニング時間とスピードにどこが合っているかを確認することから始めようと思いました。
回答:
制御されていない環境で測定を行う必要があるため、速度を測定として使用することは非常に困難です。一方、パワーは環境に影響されないので素晴らしいです。それは、バイクでその瞬間にできることの純粋な尺度です。
さまざまなカテゴリーのレーサーを指導するAndy Cogganのような素晴らしい人々によって、多くのパワーデータが収集されています。この分析では、人々が使用する主要な測定値の1つがW / kgです。
したがって、比較のためのはるかに優れた数値は、中央値のCat 2レーサーの機能的しきい値電力（FTP）（1時間の平均電力）で4.44 W / kgです。比較のために、ツール・ド・フランスを勝ち取るには> 6.4 W / kg FTPが必要です。
これは、AndyがFTPについてだけでなく、さまざまな期間（たとえば、5秒、1分、5分）での電力プロファイルの内容について話している電力プロファイリングに関する優れた記事へのリンクです。
これは、スプレッドシートへの直接リンクで、さまざまなカテゴリーのライダーの数をレイアウトしています。
AndyとHunter Allenの本を購入することを強くお勧めします。パワーメーターを使用したトレーニングとレーシング、第2版：
質問はいくぶん間違った道を案内するので、これは少し答えにならないでしょう。簡単にまとめると、効率的なトレーニングと数シーズンをかけて、週5〜7時間で猫3レーサーとして成功することができます。そのレベルを超えると、完全に異なるゲームに参加することになります。さらに時間が必要になりますが、それは個人の目標に大きく依存します。
タイムトライアルに関しては、私はいくつかの勝利を収めたCat 3レーサーであり、40 kmレースはもちろんのこと、15 kmのフラットレースで40 km / hのタイムトライアルを行ったことはありません。私はエアロ装備なしで40km / h TTをすることができるたくさんの人とレースをします。
タイムトライアルのパフォーマンスは、せいぜいアマチュアレベルでの成功のマイナーな指標です。それは可能性を示していますが、他にはほとんどありません。タイムトライアル、かなりのクライミングを伴うレース、および大量スタートロードレースでの非常に特殊な状況でのみ役立ちます。
フィットネスの観点から見ると、レースでの成功とは、回復する必要のある繰り返される高速サージに関するものです。精神的な観点からは、すべてのエネルギーを使用するときまで、レースでエネルギーをできるだけ節約できる必要があります。その時が来るのを知ることも少し難しいです。