一人で旅行する双極性障害者

双極性、全般性不安障害（GAD）および一人旅。こんにちは、誰かが私に助けとアドバイスをお願いできますか？私は来年オーストラリアに一人で旅行しますが、時には通りを歩くのに苦労するので衝撃的です。ただし、問題があることを航空会社に通知する必要がありますか？また、時差といつ薬を服用するかについても心配します。

どんな助け、アドバイス、ヒントも非常に感謝されます。

数年前にGADとパニック発作と診断された親しい友人がいます。彼は私と一緒に旅行していても苦しんでいます。特に、飛行が少し怖いので、パニック発作を引き起こします。

次のヒントは通常は機能しますが、人によって異なる場合があるため、少し調整してください。

• あなたの心を忙しくしてください。本を読んだり、スマートフォンでゲームをプレイしたり、映画を見たりします。
• 通路側の席に着きます。あなたの不安がピークに達したとき、それはあなたがコントロールに少し感じるのに役立ちます。小屋の周りを少し歩くと、それを和らげることができます。
• これは、Xanaxの使用が合法である場合の1つです。医師に、フライトの直前に使用するための処方を依頼してください。
• フライトの最初の1時間程度が最も困難になり、その後の不安は少なくなり、着陸前に再びピークに達する可能性があります。
• フライト前に十分な睡眠をとってください。フライトの前に長時間目を覚まし、フライト全体をスリープ状態にしないでください。不安がある場合、眠れないことを知っています。睡眠不足は不安レベルを高めます。フライト中は、気分を良くするためにフライト前に十分に寝てください。
• あなたが飛行を心配していることを客室乗務員に伝えることに害はありません。笑顔で顔を飛ばすことを恐れる人がいるなら、これで問題ないことに気付くでしょう。
• GADやパニック発作で死亡した人はいないことを常に思い出してください。これは単なる心のトリックです。

異なるタイムゾーンでの投薬時間については、前の質問がそれに答えます。

不思議な場所に一人でいて、一人歩きするのに苦労していることに関しては、GADでよくあることであり、これらの場合には薬が役立つはずです。宿泊施設の隣のエリアを探索することを忘れないでください。すぐに戻ることができるという感覚は、あなたを少し落ち着かせます。人混みや狭い場所を避けてください。

CMasterのコメントに加えて、たとえ目的地で薬が合法であったとしても、次のことを確認してください。

• 旅行中に処方箋のコピーを持っている（手荷物+受託手荷物のコピーも）
• 旅行全体に十分な余裕+いくらかのマージン（おそらく、あなたがそこにいる間にもっと簡単に行くことはできないでしょう）
• それらを税関に申告する必要があるかどうかを確認します（おそらくそうします）。

また、あなたは私たちにあなたがどこから飛んでいるのか教えてくれません。ヨーロッパから飛行機で行く場合は、おそらくアジアまたは中東を通過することになります。通過国の薬のルールも確認してください。輸送中に税関を通過しなくても、安全である方が良いでしょう。

万が一の事態に備えて、旅行保険に加入することをお勧めします。何も起こらない理由はありませんが、誰かがあなたを助けてくれるなら、それが事実であれば、あなたはより安全に感じるでしょう。

オーストラリアでの時間をお楽しみください、それは本当に素晴らしい場所です！

1型双極性障害のある友人と一緒に旅行することがあります。

彼女は通常は安定していますが、but病を経験すると重篤で入院が必要になります。

アメリカのフロリダ州に旅行しました。これには時間の変更が伴いました。

旅行に約1週間、彼女は完全なマニアを経験しました。

彼女がフロリダキーズの病院と診療所で受けた精神的健康の「治療」は絶対に残酷でした。私の意見では、それは非人道的でした。精神保健クリニックを運営した医師は、適切な診断を下すことさえできませんでした。彼は、彼女には複数の人格があり、それらの人格の1つはたまたま双極性障害を持っていると主張した。 完全なゴミ。

フロリダキーズでの「治療」中に、彼女は非常に多くの薬剤を非常に高用量で受けたため、現在は永続的な遅発性ジスキネジアに苦しんでいます。

以下は、私があなたを助けるかもしれないその経験から学んだことです。

旅行について、あなたの精神科医、セラピスト、および主治医と話すことをお勧めします。

タイムシフトはマニアのエピソードの原因になりうると思います。また、旅行中の吐き気は薬の嘔吐を引き起こす可能性があります。さらに、スケジュールのオーバーブッキングはストレスを生み出す可能性があります。

双極性障害のある人にとって、十分な睡眠が最も重要です。旅行中に非常に柔軟で柔軟なスケジュールを計画することをお勧めします。そうすれば、十分な睡眠をとる前に目を覚ますプレッシャーはありません。

また、貴方の医師に、貴方の投薬計画に適合する睡眠誘発薬を頼むことをお勧めします。医師は、セロクエル、テマゼパム、トラゾドン、ゾルピデムなどの薬を推奨する場合があります。彼らが処方するものは何でも、あなたが去る前にそれらを試してください。そうすれば、それが機能するかどうかや副作用がわかるでしょう。

医師は、旅行による吐き気を防ぐために、抗吐き気薬（オンダンセトロンなど）を処方することもできます。ハルドールは吐き気を和らげることも知られており、双極性障害を和らげることもあります。繰り返しますが、出る前に薬を試してください。

また、リラックスした音楽を持ち込むと役立つ場合があります。ガイド付き瞑想も非常に便利です。旅行前に練習を始めることをお勧めします。

いくつかの基本的なあなたと一緒に持参するアイテム：

• 耳栓。自分に合ったブランドを見つけて、旅行前に自宅で試してみてください。
• ヘッドフォン。音楽やガイド付き瞑想を聴くため。
• 睡眠マスク。自分に合ったものを見つけて、旅行前に試してみてください。まぶたに触れない小さな「ポッド」があるものをお勧めします。
• 水のボトル。セキュリティチェックポイントで空にする必要があることに注意してください。適切なレベルで水分補給してください。リチウムのようないくつかの向精神薬は、あなたができないことを要求下 または 上水和。そのような薬を服用している場合は、詳細について医師に相談してください。1つの戦略として、今すぐ水分摂取量の監視を開始し、旅行中にそのレベルに一致させることができます。

彼らはあなたが話すオーストラリアの言語を話すので、おそらくそこにサポートグループを見つけることができます。楽しみのためだけに参加したり、チャレンジでサポートが必要な場合に参加できます。

法的要件は知りませんが、他の人の健康や安全に影響しない限り、航空会社にあなたの病気を開示することを要求するものは聞いたことがありません。とにかく、何らかの形で役立つと思われる場合は、自発的に情報を提供できます。あなたの病気を考えると、それは確かに早期搭乗または通路（または窓）席を要求するための合理的な宿泊施設になるでしょう。

準備に加えて、簡単にそれを取ることをお勧めします。物をゆったりと柔軟に保ちます。あなたの旅行が完璧である必要があるという高い目標を設定しないでください。ただ行くことは大きな成果です（私はあなたにとても幸せです！）。あなたの健康は最も重要なことなので、私はそれをあなたの優先事項にすることをお勧めします。ゆっくりと、簡単に、そして楽しみましょう！私はあなたを応援しています！:-)

私はこれを簡潔にし、要点を述べます：あなたがどこから来たのかを感じます。
私のbpが現れる方法は、私が周りのすべての人に一般的な軽feelを感じていることです。
私の進歩や楽しさを妨げていると感じている人（氷河の速度で飛行機から降りる人など）に失礼なコメントをするまで。
私は1日に複数回口頭で対立することは珍しくなく、私が若かったとき、身体的な対立が起こるいくつかの機会がありました。

私が効果的であることがわかった解決策：マリファナは頻繁に使用しますが、消費レベルは低いです。数時間ごとにタバコ型ワンヒッターを1パフ飲んでみてください（飛行中ではなく、可能であれば）。
ValiumまたはXanaxも効果的です。
長いフライトで、できるだけ眠ります。スマートフォン/タブレット/ラップトップ/本など、自分らしくあることに集中するために役立つものをいくつか用意してください。ノイズから自分を切り離してください。最後に、必要なときに次のフレーズを繰り返してください。「私たちは皆、どこかに行こうとしているだけです」。その事実を受け入れると、あなたは数時間の間、いわば最低公分母にパンダーする環境に沈むという事実に至りました-行の先頭にいる人が飛行機は、行を進める前に持ち物を集めるのにさらに3分かかります。それはそのままで、あなたはそれについて何もできません。
もちろんそれはひどいですが、通常あなたがそれがひどいと思うほど悪くはありません。
飛行機の洗面所への行き来が頻繁にならない限り（睡眠を妨げる）、必ずゾンビを外し、眠り、アルコールを避けてください。