ホステルやロッジで部屋を共有するときにいびきをかくにはどうすればよいですか？

いびきをかき、それを知っています。他の人と部屋を共有する必要がある場合、これはかなりの不快感を引き起こします。私は通常、他の人が寝ているように見えるまで目を覚まし続けます。突くか、ベッドの突然の揺れは、旅行中に私にとってかなりの眠れない夜を引き起こしました。いびきをかき、他の人を邪魔しないように、また良い夜を過ごすためのコツはありますか？

そこにいるすべての金持ちにとって、私は常に4つ星のシングルホテルの部屋をサポートする資金を持っていません。

あなたの側で寝てください。

胃で寝ることも効果があるかもしれません。とにかく背中で寝ないようにしてください。

時々、お腹の上で寝ると、体のさまざまな部分に循環の問題が生じますが、それ以外の時間は得られないようです。しかし、これは私の側で寝ているときに決して起こりません。

また、自分自身にも注意してください。

背中に変わったことに気づいたら、自分の側に変えてください。あなたがあなたの側からちょうど動いたなら、しばらくの間反対側を試してください。大きないびきで目を覚ます場合は、自分の位置に注意してください。あなたはおそらくあなたの背中にいるので、あなたの側に移動してください。

特に頭が風邪を引いている場合は、これらの対策を講じてみてください。ただし、仰向けに寝ていなくてもいびきをかく可能性があります。それについてはわかりません。

事前に謝罪してください。

あなたがいびきをかく人であり、たまにいびきをかく人であることがわかっている場合は、部屋を共有している人々に、あなたが蹴り、目を覚まし、枕を投げるなどの許可を持っていることを伝えてください。

緩和。

いびきが他の寝台車に与える影響を減らす要因がいくつかあります。熱帯地方のような暑い場所では、夜間にエアコンや1人以上のファンがいるため、いびきの音を隠すことができます。
いびきは、10人または20人の大学生寮よりも、4人の小学生寮の方がずっといらいらすることもわかります。東南アジアでの現在の旅行では、私はほとんど大学生寮にいましたが、常にエアコンまたはファンを一晩オンにしていて、部屋でいびきをかいている人に気付いていないか、聞いていませんでした。

それは双方向の通りです。

いびきは非常に一般的であるため、共有のスリーピングクォーターを選択する人は、「いびき」のリストに含めるべき可能性の1つであることを常に認識しておく必要があります。いびきをかく人と一緒に部屋で寝ることができないということが非常に大きな問題である場合は、そのような部屋を予約しないでください。いびきをかく人と分かち合うのが面倒であるが、低価格などの他の利点を考慮すると価値があると判断した場合は、耳栓を取ることを忘れないでください。意見はさまざまですが、正しく使用すると、非常に役立ちます。

信じられないかもしれませんが、粘着性のあるコマーシャルが付いた鼻帯は実際に機能します。

数ドルを費やし、鼻に1つ貼り付けると、呼吸が良くなり、いびきが少なくなります。本質的に、彼らが行うことは、鼻孔を物理的にほんの少し広げて開くことであり、鼻からより簡単に呼吸できるようにし、ほとんどのいびきを防ぎます。

同様に、鼻づまりを軽減する他の手段は、単純な市販のうっ血除去薬であろうと、ネティポットや生理食塩水すすぎのようなより自然なトリックであろうと、多くのいびきをかく人に劇的な違いをもたらします。

腹を下にして寝ます。

私が知る限り、いびきは背中で寝ているときにより一般的です。腹を下にして寝ると、いびきが減ります。それはあなたが戻って痛みがない限り行うためにかなり安全だし、必ずあなたの枕が「低」1であることを確認-それ以外の場合はあなたの首を傷つけるますので、あまりにもふわふわと高くない多くのことを。