回答:
vsyncを使用するとき、あなたのアプリケーションはあなたのスクリーンリフレッシュレート（60Hzスクリーンのための60、30、20等）の全体の分割であるフレームレートで確かに遅いです。引き裂きを減らしたい場合は、実装する必要があります。 デュアル（またはトリプル）バッファリング あなたのアプリケーションで。実装は、使用しているフレームワークによって異なります。
Compizはグラフィックパフォーマンスを低下させるかもしれません。結束を実行しているのであれば、本当にそれをオフにすることはできませんが、フォールバック2Dセッションを使用してそのアプリケーションを実行することはできます（またはCompizを使用しないgnome-shellのようなものを試すことができます）。
それ以外に、できることはあまりありません。 VSyncがオフになっているとプログラムは単純に速く実行されるため、VSyncをオンにするとプログラムは遅くなります。私がお勧めできるのは、軽量のウィンドウマネージャを実行することだけです。もっと良いグラフィックカードが必要かもしれません。