目の疲れを軽減できる適切な画面設定は何ですか？[閉まっている]

コンピューターゲームをします。また、スマートフォンやテレビでテレビシリーズを視聴しています。また、2〜3日ごとによく読みます。時々、1日4時間だけゲームをプレイすると頭痛の種になります。

コンピューターにf.luxをインストールし、スマートフォンにEye Filter Protectorアプリをインストールしました。どちらも画面からの青い光をフィルターで除去しているようです。しかし、スマートフォンで20分のエピソードごとにテレビシリーズを見ていると、アイフィルタープロテクターアプリがバックグラウンドでオンになっているため、眼精疲労が生じます。コンピューターゲームをプレイしているとき、コンピューターのf.luxがアクティブになっていないようです。

目の疲れを軽減するために、コンピューターとスマートフォンの両方で画面設定を調整する方法は何ですか？画面設定で単色性を使用すると、目の疲れが軽減されますか？

コンピューターとスマートフォンの使用を減らすことで解決できますか？

これは、個人差の線に沿って聞こえます。つまり、頭を痛めることなく毎日20時間、あらゆるスクリーンを見つめることができます。「スペクトル」の反対側で聞こえます。誰もが異なるため、あなたの状況に対する単一の答えを期待することはできません。

ほとんどの場合、設定を自分で試して、何が機能するかを確認する必要があります。画面の明るさ、フォントサイズ（読みやすい明確なフォントのスティック）で遊んでみて、少しずつ画面を操作して、おそらく負のコントラストを試してください-黒が白になり、白が黒になります。

ちなみに、画面を奇数の角度に傾けてみてください。あなたが考えることができるすべてのものを試してみて、あなたの本能がしようとする新しいアイデアを開発することができます。