5歳のNightowl。それを処理する方法はありますか？

私の息子は5歳で、典型的な夜更かしは、日が沈むとかなり活発になります。これは順調で良いことですが、彼を寝かせると、少なくとも午後11時まで彼の演奏を聞くことができます。彼が日中昼寝をしていてもそれほど心配はしませんが、そうではありません。私たちは彼を朝起こさなければなりません、そして彼にとってはそれはかなり難しいですが、彼が行ってもそこには何の悪影響もないように見えますが、私は彼が十分な睡眠を得られないのではないかと心配しています。

それを処理する方法はありますか？

私がこの辺りでやる傾向があるので、誰も言っていないことがここにあります。

私の子供のうち、3人（20、18、10）は正常です。私の8は朝型です。就寝時間に関係なく、金曜の夜遅くまで起きて映画を見るように、彼は土曜の6時30分に起きています。彼はまた、最も重い睡眠をとり、学生の日に目を覚ますのが最も簡単です。

逆に、彼の6歳の妹は夜人です。彼女は学校の夜でも11まで静かに（毎晩ではない）歌ってベッドに横になります。彼らが時間通りにベッドにいて、彼女が10歳で眠っている夜でさえ、彼女は平日の7:30に起きるのが最も難しいです。

彼女がすべてをうまくやっているので、彼女と一緒にもっとしつけをすることは本当に難しいです。。。一般的な夜のルーチン、ルーチンの就寝時間、ルーチンの準備アクション。それから彼女はベッドの中で、暗闇の中で（日陰になりますが、外の光がいくつかあります）、眠っている姉を一人で残し、おもちゃで遊んではなく、自分の仕事を気にします。

とにかく、ポイントは彼の性格だけかもしれないということです。決して彼を「壊す」ことはないかもしれませんが、ルーチンと時間ベースの境界を絶対に確立する必要があります。ある時点で、彼が確立されたパラメーター内にいる限り、彼を彼に任せる必要があるかもしれません。

簡単に言えば、彼が起きていることを許し、それより遅くプレイすることを許さないでください。

残念ながら、それは必ずしも簡単ではありません。Andreiの午後遅く/夕方の活動に関する良いヒントの他に、役立ついくつかの提案があります（私たちは5歳で、睡眠が嫌いです）。

• 寝室にはおもちゃはありません。できるだけ多くの気晴らしを削除します。
• ルーチンを取得し、それに固執します。夕食、お風呂、本を読んだり、入れたり-など。
• 最初は、彼が寝る間彼と一緒にいてください。消灯、話さず、ただ静かに。

私たちは小さな男と一緒に幸運でした-彼は4歳前後の魔法のためにママまたはパパが彼と一緒に寝るのを望んでいたので、それをリラクゼーションを促進するために使用できました-私たちは彼が静かで落ち着いている間だけ滞在します。彼がまだ眠りにつくまで寝過ぎた夜があったので、私たちは時々罰に頼らざるを得ませんでした-たとえば、彼が静かにいなかったなら、好きなおもちゃを次の日に持ち帰ります。

ごく最近、就寝時に彼に章の本を少し読んだ。最初これは彼を少しトラブルに巻き戻しました-ベッドの周りで跳ねて、あまりにも活発でした。私たちが読んでいる間は横になわなければならないようないくつかのルールを厳密に適用すると、ストーリーに関連しない中断はそれを修正したようですが、今では彼をスリープ状態にすることを聞いたことはありません。彼を押し込んで電気を消してから数分以内に静かに眠る。

私たちの子供も5歳です。最初に、お悔やみ申し上げます。

私たちは、就寝時に実際に彼を飽きさせてしまう2つの主要なことを発見しました。

最初。4-5：30の時間枠（夕食前の約1-2時間）で実際に走り回ることができれば、彼は本当にエネルギーを消費します。二番目。私たちは彼の夕食を寝る前に少なくとも90分しっかりと保つようにしています。

過去2年間、彼は同じ就寝時間を過ごしてきました。私たちはライトを消して、彼が眠るまで彼と一緒にいることから始めました。（ハード年）それからライトを消して去る。最後に、私たちは彼を本で信頼し、彼自身のライトを消すことができました。

後者の場合、通常、彼は明かりをつけたまま眠りに落ちます。

（たぶん、彼は寝る前に乱暴な時間を過ごしていますか？それからそれは止められるべきです。これらの空手のレッスンは遅すぎませんか？多分彼はオフにするのに十分な時間がないのですか？）

通常の日（あなたは毎日空手を持っているとは思わない）に関しては、彼は単にあなたの注意が必要だと思います。

1. 多くの場合、私たちの長老の女の子（6、4）の1人がエネルギーで一杯になりすぎて、電気を消してベッドにいたとしても、常に何かをしようとしました。それから、私は彼女に横に寝て、彼女の手を頬の下に置き、私を彼女の後ろに置いてしっかりと彼女に抱くように言いました。時々、子守唄や詩、おとぎ話のペアが役立ちます。多くの場合、私はそれらを必要としません。類人猿の子供が一人で寝るのを見たことがありますか？彼は内部の物欲が悪いと感じており、夜遊びでそれを補わなければなりません。

2. 半年間、私たちは新しいシステムを始めました-毎晩寝る前に私は子供と一緒にベッドに行き、私たちは何かを勉強しています。これには2つの利点があります-寝る前に覚えていること、よく覚えています-そして、私の4歳の娘はすぐに疲れて、消灯は1〜5分で寝ます。

3. たぶん、彼は朝や昼寝が長すぎますか？すべての人が自分の睡眠の規範を持っています。

あなたはすでに回答を受け入れたと思いますが、それでもいくつかのコメントは整理されています。

まず、メモ。午後の活動だけでは飽き足りないと思います。本当に彼にそれを取るようにコーチに伝えてください。

あなたは間違ったことを心配しています。子供たちは疲れていると寝ます。彼が疲れていなければ、まあ。彼を訓練するために必要なのは静かな時間です。彼が眠る準備ができていない場合でも、（たとえば）午後8時はママとパパの時間であるというルールを作成します。彼が目を覚ましている場合、彼は自分の部屋で言って、大声ではないことが期待されます。彼は本を読んだり、遊んだりできますが、静かにして、ママとパパだけを放っておかなければなりません。

このアプローチは、現在20歳の娘と同じように機能し、2歳から小学校のときに同様の問題を抱えていました。問題は段階的に進んだ。朝も同じようなルールを作らなければなりませんでした。シリアルをボウルのジップロックバギーに入れ、牛乳を冷蔵庫の幼児用カップに入れ始めたので、日の出を見たくない朝に自分で朝食を作ることができました。