ベッドで横になっているアイデアは翌日に記憶されます[終了]

夜寝転んで寝ようとしているとき、心が落ち着くまでに時々かかる。その間、私は一般的なことや翌日に何をしなければならないかなど、さまざまなことを考えています。

それらのアイデアのいくつかは保存する価値があり、私はそれらを忘れたくありません。私はどちらか：

1. 翌朝起きたとき、それらすべてを覚えるように本当に頑張ってください

2. 起きて、明かりをつけて、アイデアを紙に書きます

3. 紙とペンをベッドサイドに置き、ベッドから出ることなく暗闇の中で書こうとする

4. 私のベッドサイドにオーディオ録音デバイスを持ち、私の考えを録音します

問題は、（1）は信頼性が低く、1つまたは2つの単純なアイデアに対してのみ機能することです。ベッドから出ると（2）入眠プロセスが中断され、最初からやり直す必要があります。（3）一貫した文章ではなく、いくつかの単語を書く必要がある場合にのみ機能します。（4）うまくいくかもしれませんが、まだ試していません（また、これはロジスティック的に最も複雑に見えます）。

私の考えを記録する方法はいくつかありますか？

PS：昨夜、私が眠りにつくことを試みていたときに、この質問をするという考えが浮かんだ。

個人的には、ベッドサイドテーブルに手を差し伸べて、本、ティッシュの箱、コースターを飲むなどのオブジェクトを見つけたことがあります。それを部屋の向こう側に置いて、属していない場所に置きました。朝、目を覚ましてベッドから出ると、すぐにオブジェクトが表示され、そこに至るまでの思考プロセスを脳に再構築させます。次に、日課がそれを忘れる前のどこかにアイデアを書いたりタイプしたりします。

どんなにそれをしたとしても、あなたが考えていることをメモしたり記録したりする必要があります-秘訣は、それをいくつかの単語に限定し、翌日の思い出をジョギングすることです。私もただ眠りにつくと「電球」の瞬間になりがちです、そして私は定期的にベッドの隣のパッドでいくつかの言葉を書き留めますが、私は暗闇の中でそれをします。書くことがたくさんある場合は、起きて明かりをつけてそれを行います。そうしないと、とにかく眠れなくなるからです。私は立ち上がってデスクトップコンピューターの電源を入れて、忘れてしまったかもしれない本当に重要な/緊急の何かを入力し、その後ベッドに戻ってスリープ状態にすることさえ知られています。何かをすることを思い出したり、その考えを思い出すことができるかどうか心配していないので、非常に簡単です...

あなたが携帯電話/携帯電話/スマートフォンを持っているなら、それに話すだけで簡単です。

スマートフォンにリマインダーを置きます。タグに加えて、その専門について一言書いてください。スマートフォンでの簡単な言葉ですが、リマインダーがポップアップしたとき-それについて考える時間を取ってください。

• アイデアに優先順位を付け、メモを取ります。
• それを捨てる間、あなたのアイデアまたは笑顔を優先してください:)。

私の夢のジャーナルでは、小さなノートブックをベッドの横に置き、読書灯を裏表紙に留めています。薄暗いライト、または調整可能なライトを購入すると、過度の睡眠障害を防ぐことができます。睡眠に影響を与えることがわかりませんでした。

私は通常、付箋にアイデアを書き留め、それを自分の電話に貼り付けます。通常、目を覚ますときに携帯電話で時間を確認するので、前の夜の付箋が確実に表示されます。私はメモを私の電話の後ろに移動し、そこにあるものが何らかの方法で達成され、もう覚えておく必要がないときにのみそれを剥がします。

私はTrelloとGoogleのKeepを使用してそのようなものを保存しています。これらのアプリは、スマートフォンと任意のコンピューターの両方から使用できます。さまざまな考えやテーマを並べ替え、各アイデア、タスク、タスクを終えたら、それらを削除またはチェックオフします。