4 ワークアウト後に炭水化物を食べるとプロテインシェイクの吸収が改善されますか？ ジムで、プロテインシェークの前に炭水化物（フルーツバーまたはシリアルバー）から成る小さなスナックを食べている人がいると聞いた。 。 これには何らかのタイミングもあります。トレーニング直後のシリアルバー1本と、トレーニングの30-60分後にプロテインシェーク。 この種の理論的根拠を裏付ける研究/記事はありますか？ 11 carbohydrate protein-shakes snacks