ベンチプレスバリアントによって筋肉の構築方法は異なりますか？

私はかつてどこかを読んだことがあります（どこか非常に評判が良いわけではありませんが）。この考えに真実はありますか？

より一般的には、さまざまなベンチプレスのバリエーション（傾斜/傾斜/平坦）は、さまざまな上半身の筋肉の形状と成長にどのように影響しますか？

それは本当です。Exrxはの対象となる筋肉の良い内訳持ってベンチプレス、傾斜押し、衰退プレス、および軍事押しを。

「鎖骨」大胸筋はあなたの上部ペックです。私が尊敬するリフターのほとんどは、ディッププレスを無意味なエクササイズとしてからかっています（ディップの方が良いため）。また、私が尊敬するリフターのほとんどは、機能的なムーブメントとしてのスタンディングオーバーヘッドプレスの重要性を強調しています。

あなたがあなたの上部ペックを打とうとしているなら、私がどこかで拾った素敵な小さなヒントは、ディップをすることですが、あなたの足をあなたの前で中空の体の位置に保ちます。この種のディップは、あなたの上部ペックをうまく機能させ、「スラブのような」ペーチの開発を助けます。筋肉グローブよりも男っぽい感じです。