ランニングシューズはいつ処分しますか？

典型的なランニングシューズは何キロ持ちますか？

それらを交換する時期かどうかを確認するために、どのような兆候を探しますか？

靴はあなたに最もサポートを与えることになる構造のいくつかの重要な部分を持っています。時間が経つにつれ、靴が最初から履き始めたときに履き心地が良くなる可能性があるにもかかわらず、靴が劣化し始めると履き心地が悪くなることがわかります。

靴はほぼ即座に自然な形に戻り、曲がることになります。靴が半分に折りたたまれたままの状態が1秒以上続く場合は、靴底の構造の重要な部分を失っています。

柔らかい側は靴底の上に置く必要があります。彼らが足裏の下または足元に垂れ下がれば、彼らはその構造を失った。

ひもをしっかり締めると、ひもの目の穴が変形し、靴の構造のこの部分のサポートが失われます。私にとって、これは一般的に最初に行くことです。

かかとに足を入れたときにつぶれたように見え、直立を保つ必要がある場合、靴の重要な部分のサポートが失われている場合、靴のヒールはしっかりしている必要があります。

空気が抜けたときにエアソールがあると、ソールにギブポケットが目立つようになります。

そしてトレッドは区別する必要があります。トレッドがどの部分でも平らに摩耗しているときまでに、交換するのは十分過ぎました。優れたランナーは、深い溝のあるはっきりとしたトレッドを備えている必要があります。

それらがどれだけ続くかは本当に靴に依存します。定期的にランニングをしていたとき、私の標準的なナイキランニングシューズは約250マイルありました。しかし、私のランニングスタイルは靴に厳しいです。私は走るだけでなく他のPTもしました。2週間も続かなかった他のセットをいくつか試してみたので、定期的に実行していたときは別の名前だったと思いますが、Nike Air Maxに戻りました

複数の情報源から、約400〜500マイル（650〜800 km）が適切な上限であると聞いています。