ランナーはどのように水を運ぶことができますか？

まあ、最も明白な解決策は酒飲みのヘルメットのようなものでしょう：

冗談はさておき、マラソンのトレーニングや、単にさりげなく長距離を走るときに、水を運ぶ効果的な方法は何ですか？

同等の質問はキャメルバック以外の方法がある場合に実行するときに水を運ぶために（私は2つを所有し、彼らは非常に大きいです）尋ねたが、私の不思議されました。

Iは、キャメルバック型（このようなパックを見てきた1）、（通常は、様々なタイプのbottleholders 手/腕ホルダー手でプラスチック水ボトルを運ぶに連結された1の@michael状またはベルト）、あるいはランナー。おそらく最も快適な解決策は、水を運ぶのではなく、誰かに水を運んでもらうことです。マラソンのハイドレーションステーションが思い浮かびます。

最善の解決策は非常に主観的なものです。手で物を運ぶことを気にしないランナーもいれば、小さなキャメルバックでさえも摩擦/不快だと感じる人もいます。結局のところ、ランナーは自分が持ちたい水の量、個人的な快適さ、そして彼/彼女が快適に過ごせるお金の量によって制約を受けます。サイクリングやキャンプなどの他のアクティビティで再利用できる可能性も、ソリューションを選択する際の考慮事項になります。

ネイサンは、長距離ランニングに特化した驚くべき水分補給製品をいくつか製造しています。私はミニミストが彼らのカムバックのような製品の中で最高であることを発見しました。乾燥時の重量はわずか6.5オンスで、50オンスの液体を保持し、燃料を4時間実行するのに十分なポケットがあります。膀胱を保持する空洞は膀胱よりも少し大きく、その空間を使用して追加の燃料を入れることができます。前面のポケットは、音楽が好きな場合にiphoneを差し込むのに十分な大きさもあります。私はこれを多くの実行で使用しており、キャメルバックよりも優れていることがわかりました。サイドストラップを使用することで重量が分散されるため、肩にあまり掛からない。

彼らはまた、いくつかの水筒ホルダーも作ります。ウォーターボトルを携帯する場合は、小さなポケットが1つもあるボトルを入手します。これにより、ゲルまたは少量の燃料も運ぶことができます。

キャメルバックはもっと小さくなります。正直なところ、人々は必要以上に飲んでいます。効率的に実行している場合は、それほど多くの水分補給は必要ありません。私がマラソンをしているなら、私はほとんどのハイドレーションステーションをスキップします、500ml以上は本当に必要だとは思いません（あなたがより大きくてたくさんのセーターなら多分1L）。

あなたが水を運ばないか、または少量を運ぶことに興味があるなら、あなたはあなたのランニングルートで創造的であるかもしれません。

車を駐車して水を回収できる近所、ランニングトラック、または小道を見つけます。短いループまたは前後のパターンを実行することで、2マイルごとに水を取得してレースをシミュレートすることも、少量の水を運んで停止間でより長いラップを走らせることもできます。どちらの場合でも、普通の水筒が機能します。あなたはいくつかのシップを取るか、1つを運ぶことができ、必要に応じてそれを交換することができます。

これには、追加のギアを必要とせず、レース中に水の利用可能性をシミュレーションできるという利点があります。