自宅のジムの1階にあるスクワットラックとバーベル：悪い考え？

スクワットラックとバーベルのある家の1階にホームジムを設置するのは悪い考えですか？私が見たラック/バーベルを備えたほとんどの家庭用ジムは、地下室またはコンクリートのガレージにあります。私の懸念は、ときどきデッドリフトが落下したり、床をすりつぶしてきれいに壊したりすることでした。マット、合板プラットフォーム、および/またはバンパープレートは深刻な損傷を軽減できますか？

それは間違いなくあなたの家の建設に依存します。グランドピアノやホットタブなど、一部の家の機能には特別な注意が必要です。基本的に、比較的小さな領域に大量の重量を置くもの。

5/8インチ合板の別の層でワークアウトエリア全体を覆うと、剛性が増し、重量が分散しやすくなります。ただし、古い家屋の場合は、これまで24インチのようにかなり広いフロアジョイストがある可能性があります。その場合は、サポートを強化するために床根太をさらに追加する必要があります。

さて、私たちが合計で300ポンドのウェイトについて話している場合は、大丈夫です。あなたが4つの大きなプレートを片側に引っ張っているならば、あなたはそれが重さに対処できるかどうか確かめるために家を検査することを確実にすべきです。これは、適切な吊り上げプラットフォーム（上部に2/4層の3/4インチ合板が付いた2インチのセメントベース）を入手した場合でも特に当てはまります。プラットフォーム自体の重量は、注意を払うのに十分です。

確かに、あなたの下に具体的な土台がある場合は、大丈夫です。

どのくらいの体重について話しているのですか？良いテストは、床で跳ねる場合、それを通り抜けますか？

真剣に、私はあなたの床がめちゃくちゃにならないようにするために合板プラットフォームをお勧めします、その下に詰め物を置き、それがあなたの重量に加えてあなたが持ち上げようとしている最大重量に加えて十分な厚さ/強いことを確認してください。隣接する部屋では、水滴が皿や写真などを「ガラガラ」鳴らさないようにしてください。地下室にあるほとんどのホームジムの主な理由は、妻を幸せに保つ必要があるか、一般的なスペースの問題にあると思います。 これが私のワークアウトエリアです（猫のトイレの鍋が装飾に追加されていることに注意してください）