私はラットのためのプルアップをすることで逃げることができますか？

私は他のすべてのlat練習を本当に嫌いです - 私はそれらが退屈で不満足であると思います。プルアップはすべての背中の筋肉を動かすのに十分ですか、それとも私がこれらをしただけでは足りないのですか？

これに加えて、私はあなたにV字型を与える大規模なフレアのようなその外観が本当に好きではないという事実も加えてください。そして、私は（とはいえ）マシンでもかなりの高抵抗漕ぎをしています。

あなたが脊椎勃起器のために行き止まりをしているならば、あなたの背中上部の仕事のためにプルアップ/チナップを使うことで十分です。 （プルアップ/チンアップは腰を無視するので、私はデッドリフトについて言及します。）

Strengthを始めて、非常にポピュラーな全身の筋力トレーニングプログラムはまさにこの目的のためにプルアップ/あごを使います。

「逃げなさい」？あなたは誰から逃げようとしていますか？

通常のコアワークは他の人をターゲットにしますが、当然のことながらラットは唯一の背筋ではありません。

最終的にそれはあなたの目標に100％依存します。あなたがばかにする必要があるトレーニング警察はありません。