喫煙は筋肉構築プロセスに影響しますか？私はそれがあなたの持久力に影響することを理解しています。
回答:
私の経験では、ボディービル中の喫煙の最も有害な側面はエネルギーの不足です。
私が喫煙したとき、私はほとんどの時間、非常に無気力で、ジムでは、それが困難になりすぎたり、エネルギーを取りすぎたときはいつでもやめていました。
良い夜の睡眠の後でも新鮮さや若返りを感じることはなかったので、ジムに行くことは通常、気に入らなかったので問題になりませんでした。
医学の観点から、おそらく喫煙の最も有害な側面は酸素不足です。喫煙している間、酸素摂取量は減り、他のさまざまな要素、通常は体に悪い要素に置き換えられます。
また、タバコに含まれる毒素はさまざまな病気を引き起こす可能性があり、その場合、深刻なウェイトトレーニングを行うことはおそらく問題外です。
標準免責事項： 私は医師ではありませんので、私が言うことはあなたの健康に賭けるためのアドバイスと考えるべきではありません。
ニコチンは冠血管収縮薬として作用し、インスリン抵抗性を高めることにも留意してください。血流量の減少は、心拍数の増加にもかかわらず心拍出量に悪影響を及ぼしたり、潜在的な総心拍出量を低下させる可能性があります。筋細胞で潜在的に末梢血管収縮も行うことは知っています彼らがすべきよりも。（したがって、収縮力を低下させる）
また、筋肉をつけようとする場合、インスリン感受性の低下は悪いことです。ものを注入するそれらのボディービルダーのいずれかに尋ねてください。それは「同化」ホルモンです。
肺機能の改善は、おそらく先ほど述べた他のすべてのものよりもおそらく重要です。より良い肺機能=運動中の筋肉へのより良い酸素化=増加した出力
バイヤーは注意してください。私は生理学者ではありません。正式に研究してからしばらく経ちました。
誰もが持ちうる破壊的な習慣の中で、喫煙は最悪と考えられています。体のほぼすべての臓器は、タバコからの有毒化合物の作用の影響を受けます。彼らがどのようにジムであなたの利益を深刻に害することができるか、そしてなぜ禁煙するインセンティブとしてこれを使うべきなのかを学びましょう。
体の組成の著しい変化をターゲットにしている場合は、より早く終了するという考え方に慣れる必要があります。体重でトレーニングする人にとって、喫煙はアルコールやマリファナなどの他の薬物を使用するよりも有害な場合があります。理由を学ぶ：
1-喫煙は呼吸器系に不可逆的な損傷を引き起こす
呼吸器系の損傷は、体重や有酸素運動のアカデミー内のパフォーマンスと直接関係しています。喫煙による損傷は、身体が血液に酸素を吸収できず、筋肉の酸素化に影響を与えます。つまり、人が喫煙できないのと同じ強度でトレーニングすることはできません。
2-喫煙者の心拍数は、非喫煙者よりも30％高速です。
これにより、喫煙者の体は通常よりも多くのエネルギーを消費します。心拍数のこの加速はニコチンの刺激効果によるものであり、血圧の結果として生じる変化は逆説的に血管内の血流を減少させ、結果として身体能力を低下させます。
3-喫煙者はtwiceを2回生成する
この変化により、呼吸中のphの生成が妨げられ、身体のパフォーマンスに影響する可能性があります。習慣は、粘液腺の慢性的な腫れを引き起こし、問題を悪化させる可能性があります。
4-喫煙は筋肉に利用可能な酸素を大幅に減らす
たばこに含まれる一酸化炭素は、酸素自体よりもヘモグロビン（血液中に酸素を運ぶ分子）に対して高い親和性を持っています。喫煙の行為は、身体が一酸化炭素と酸素を交換することを促し、筋肉に利用できる酸素が少なくなるため、パフォーマンスにも影響します。
結論
喫煙は明らかに破壊的な習慣です。なぜ誰かが喫煙を始め、そのすべての悪を知っているのかを理解することは困難です、特に体重と体の質をつけて訓練する人にとって。
喫煙を止め、筋肉量を増やし、身体を常に限界を超えようとすることを目指すことは、この破壊的なハビドを永遠に落とすための完璧なインスピレーションです。考えてみてください！