回答:
次の2つのことを理解する必要があります。
このサイトのリクエストに基づいて、科学的証拠を追加するために、このトピックに関する記事があります。
記事では、ターゲット脂肪の減少は神話であり、前述のように体全体から脂肪が失われると述べています。この雑誌は、コネチカット大学が行った2つの研究について、1971年にテニス選手と1つ、2007年に1つについて次のように語っています。
104の参加者が、非利き腕を選択的に行使する、12週間の監視付きレジスタンストレーニングプログラムを完了しました。
1971年の研究に関して、科学雑誌は次のように述べています。
「スポット削減」としても知られる標的脂肪の減少は、直感に訴えることもあり、人気のあるアイデアです。結局のところ、運動中に燃やす脂肪は、使用している筋肉の周囲の部位から来ると仮定することは完全に合理的なようです。それでも、カリフォルニア大学アーバイン校がテニス選手について行った1971年の研究では、実際にはそうではないことがわかりました。テニスプレーヤーは、右腕と左腕が数年にわたって非常に異なる量の運動を一貫して受けている人口を構成しています。したがって、スポットの削減が有効な概念である場合、プレイヤーの利き腕には、利き腕以外の腕と比較して皮下脂肪の層が薄くなると予想されます。しかし、研究者がプレーヤーの腕に沿った特定のポイントで皮下脂肪の厚さを測定したところ、右腕と左腕の間に統計的に有意な差は見られませんでした。
2007年の調査に関して、科学雑誌は次のように述べています。
最近では、コネチカット大学が率いる2007年の調査で、104人の参加者が、非利き腕を選択的に行使する12週間の監視付きレジスタンストレーニングプログラムを完了しました。プログラムの前後の皮下脂肪のMRI評価は、脂肪の減少が訓練された腕でのみ発生するのではなく、一般化される傾向があることを明らかにしました。
脂肪の減少を説明する重要なパラグラフ：
脂肪細胞に含まれる脂肪は、トリグリセリドとして知られる形で存在します。ただし、筋肉細胞はトリグリセリドを燃料として直接使用することはできません。それは原油で車を走らせようとすることに似ています。代わりに、脂肪はグリセロールと遊離脂肪酸に分解される必要があり、それらは血流に入ります。その結果、長時間の運動中に燃料として使用するために分解された脂肪は、最もよく働いている部分だけでなく、体のどこからでも来る可能性があります。
2007年、研究者の公式発表（イェール大学の科学雑誌が言及した）その抽象の結論に言及します：
結論：
スキンフォールドの結果は、女性ではなく男性で斑点の減少が起こったことを示しています。対照的に、MRIは性別に依存しない全身の皮下脂肪減少を発見し、レジスタンストレーニングの結果として斑点の減少は起こらないという概念を支持しています。
つまり、MRIは非常に正確な手法であり、脂肪の減少は体全体からであり、標的ではない（スポット）ことを発見しました。
個人的な経験：
科学的研究のほかに、トピックについての個人的な経験を共有することは常に良いです（時にはそれは、研究よりも効率的です）。
6年前に私は大量の脂肪を獲得し、それからジムとダイエットに戻ってそれらを失いました。体調を取り戻すには、約60ポンド減らさなければなりませんでした。私が持っていた脂肪のほとんどは腹脂肪でした。
私のダイエットとジムのテクニックは非常に効率的でしたが、私は自分の腹以外のどこからでも脂肪を失っていることに気づきました（腹からはほとんどありません）。
2年前の夏、腹の脂肪の90％を取り除き、体調を取り戻しました。
私の個人的な経験から、脂肪の減少は遺伝的に定義されていますが、私は医者ではないので、これが一般的なルールであると主張することはできません。しかし、私が言及した科学的研究は、私が言っていることを承認します。
より詳細で科学的な説明については、OzmandiasRebornのredditに関する投稿が役立ちます。
あなたが食べると、あなたの体はあなたの血液中の上昇したレベルのグルコースと脂肪酸を検出し（あなたの腸から吸収された）、あなたの膵臓はインスリンを放出します。インスリンは基本的にさまざまな組織に信号を送ります。「私たちは摂食状態です、みんな！食べてください。」これは、肝臓が無駄になってしまうので、肝臓がそれ自身でグルコースを作るのをやめることを意味します（糖新生低下）。肝臓はグルコースの分解を開始します（解糖：グルコースをピルビン酸に分解し、クレブスサイクル：アセチル-CoA（ピルビン酸から作られます）を酸化し、本質的に電子を除去し、酸化的リン酸化：それらの電子を取り出してエネルギー（ATP）を生成します） 。
同時に、肝臓はグリコーゲン（グルコースの貯蔵形態）の貯蔵を補充しています。脂肪細胞は血液中の余分な脂肪を吸収し、それらの脂肪酸（毒性）を安全で中性の形に変換します：トリアシルグリセリド（TGまたはTAG）。筋肉は血液からグルコースと脂肪酸を吸収し、肝臓と同じように分解します：解糖->クレブス回路->酸化的リン酸化、または脂肪の場合は直接ベータ酸化。
一方、今、しばらく食べていない場合は、自分の体を作るだけでなく、蓄積されたエネルギーを使い始める必要があります。これは、グルカゴン（またはストレスの場合、アドレナリン/エピネフリン）によって示されます。肝臓はグリコーゲンをその置換グルコースに分解し、これを体内に送り出す必要があります。脳はグルコースを必要とし（そして後の段階でケトン体を使用できる）、脂肪酸を処理できないため、肝臓は脳のためにグルコースを絶えず作る必要があります。脂肪組織（白い脂肪）は、トリグリセリドの蓄積を血液に放出するように信号を送り、血液は私の筋肉（以前と同じプロセス）と肝臓に取り込まれます。筋肉は脂肪酸をエネルギーに分解することしかできませんが、肝臓は実際に脂肪酸を分解して新しいグルコースを作るエネルギーを使用できます。
そのため、近接性は、あなたが考える方法では実際には重要ではありません。私がアパートの建物に住んでいると想像してみてください。ここでは、パイプがすべてのアパートを水が流れるようにループしています。すべてのアパートメントには、水からさまざまなものを引き出すさまざまなタイプのフィルターがあります。すべてのアパートメントは、独自の特別なものを水に捨てます。この水は、すべてのアパートの通常の機能/信号に関連するあらゆる種類のものでいっぱいです：2Bの男性は10Aの女性に何かを与えたいのに対し、6Bの女性は地下の家主に言いたいおなかがすいていて、食べ物の配達が必要です。
したがって、このパイプに何かをダンプすると、自動的に共有になります。誰かが私の隣にあるものをフィルタリングしている場合、確かに、彼らは私が届けた実際の脂肪分子を拾う可能性が高いでしょう。しかし、私はそれをそのように考えることがどれほど役に立つかわかりません。
また、脂肪は皮下または内臓に分布します。前者は皮膚の下の脂肪沈着（例、太もも、お尻、腹など）であり、後者は臓器（すなわち肝臓、心臓など）の脂肪沈着です。後者は女性よりも男性に典型的であり、糖尿病やインスリン抵抗性などの潜在的な代謝障害のはるかに強力な指標でもあります。閉経後、内臓への脂肪の再分配は女性で一般的です。