スピリチュアリズムのないヨガ

私はヨガの大ファンです。少なくとも週に3回は練習を始めたいと思っています。私の問題は、私の仕事は時間がかかるため、トレーナーの時間がないことです。私はビデオを見ようとしましたが、精神的な側面に悩まされています。精神的なガイダンスではなく、主に身体運動に焦点を合わせたヨガを教えるビデオシリーズや本を知っている人はいますか？

申し訳ありませんが、私も誰かを怒らせるつもりはないと言いたいです。それは私が演習で探しているものではありません。

p90xヨガを探してください。すべて（kenpo、abs、ウエイトトレーニング）を備えた大きなパッケージですが、ヨガdvdは本当に素晴らしいです。スピリチュアリズムなし：ポーズのみ（そしてハードなポーズ）

それは少し高価ですが、良い買い物です

他の解決策は、インターネット上でポーズを探して、DVDを必要とせずに、すべてのポーズについて自分で時間を計ることです。

まず第一に、ヨガは運動ではありません。西洋でヨガと呼ばれるものは、実際には身体を扱うハタヨガと呼ばれています。ハタヨガには、呼吸を含む全身システムが含まれます。ポーズとしてのみ行う場合、通常のストレッチがもたらすメリットのみが得られます。ヨガは強力であり、その精神的な要素でのみ奇跡を起こします（宗教ではありません）。不適切に行うと、より危険な場合があります。ヨガは電気のようなもので、大きな可能性を秘めていますが、不適切に扱うと大きなダメージを与える可能性があります。

あなたが本当にあなたの身体システムに素晴らしい結果を望むなら、それは特定の方法で行われなければなりません。あなたにそれを教えることができるいくつかの良い教師がいます。

それでも、完全に霊的でない何かが必要な場合は、自宅で行うことができるいくつかのあまり複雑でないポーズがあります

運動プログラムがあなたの望むものであるなら、「ピラティス」はどうですか？（DVDサンプルは私が自分で試したことはありません）

また、極東の「宗教性」のないマインドフルネスを開発したいですか？

ヨガの「呼吸の部分」も取り除きたいですか？それから警告されます：呼吸はピラティスでも大きな役割を果たしているようです。

https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

YouTubeの「初心者向けヨガ」の検索でこれを見つけました。

「Flow」または「Vinyasa」クラスのシーケンスに適した指示です。私はスピリチュアルの側面の大ファンではありませんが（プラナヤマのクラスは本当に好きですが）、私を悩ますものは何もありません。

YouTubeにはヨガの動画もいくつかありますが、どれが霊的な焦点なのか、肉体的な焦点なのかはわかりませんが、精神的な曲がりはすぐに明らかになり、代わりに別の1つを試すことができます。ネット上で他のことを行っている間に別のタブでそれらを実行して、精神的なコンテンツを確認し、ワークアウトを行うときに好きなものを選択できます。

書籍については、当然のことながら、タイトルに基づいたレスリー・カミノフの「ヨガの解剖学」とデビッド・コールターの「ハタ・ヨガの解剖学」の両方に主に物理的な焦点があります。カミノフには、毎週購読できるニュースレターがあります。

地元のスウェーデンのジムチェーンの1つであるSATSでヨガを始めました。彼らのアプローチはヨガの物理的な部分に焦点を当てており、独自のブランドスタイル「SATSヨガ」を持っています。私にとって、それは良い選択でした。実験のために、私は他のより精神的な形を試しましたが、それは私のためではありませんでした。

YouTubeとDVDから選んだSATSヨガとエクササイズに基づいて、独自のルーチンを導入しました。スピリチュアルに対してより独立した視点を持っていると私が思うスウェーデンで開発されたフォームの1つは（数日前の数晩のワークショップに基づいて）Viryayogaです。

本に関しては、2冊の本をお勧めします。-ミリアムのオースティンによるクールなヨガのコツ-ティモシーのマッコールによる医学としてのヨガ

ビデオレッスンにはポーズが含まれており、ビデオレッスンを直接ポーズに転送して、運動パフォーマンスに集中することができます。

しかし、ヨガは精神的な練習であることに注意してください。おそらくヨガは必要ありませんが、目標を達成するためのフィットネスプログラムは必要です。

私はあなたにすばらしい答えを与えることはできませんが、「他の」事柄が時々気を散らすことがあることに同意します。私もこれを調べましたが、ヨガで「ワークアウト」ビデオを探し、その中にワークアウトを含むVS「ヨガ」ビデオを探すと、近いものがいくつか見つかることがわかりました。

私の最善の提案は、ジリアンのヨガメルトダウンです。それは安く、実際のジムで撮影されており、「全体」よりもフィットネスに関するものです。

Yoga MeltdownへのAmazonリンク

アシュタンガヨガとヴィンヤサフロースタイルは、通常、「アーサナ」（身体的姿勢）に重点を置いています。これは始めるのに良い場所かもしれません：http : //grimmly2007.blogspot.com/

たくさんのリソース、レビューなどを見つけることができます。

ホームプラクティスの開発について：http : //grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html

ブックとDVDのレビュー：http : //grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wednesday-20-april-2011-still.html

無料の練習用電子ブック：http : //grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html

強さ：http : //grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20through

私はまさにあなたのように感じます、私はヨガの身体的な部分について最も心配しています。

私は専門家ではないんだけど、私は楽しんでパワー・ヨガクラスからブライアン・ケスト、特に第二：

突進運動の革新的なシリーズは、あなたの個人的なエッジを見つけることを強調するこのワークアウトの主要な活動を提供します-適切なヨガの呼吸を依然として可能にする最大のヨガのポーズ。ケストは、体力と幸福を構築しながら柔軟性と柔軟性を維持するのに役立つ全身レジームであなたとスタジオ内のクラスをガイドします。さまざまなポーズを構成する機能が説明されているので、熟練するにつれて要素を追加できます。