なぜランニングをするとうんざりしなければならないのですか

だから私はいつもランニングでトイレに行かなければならないのだろうと思っていましたか？なぜそれが下向きの進歩を加速しているように見えるのですか...あなたは知っています...または多分私はこれが起こる唯一の人ですか？

私は真剣に尋ねています、私は理由を知りたいです！

これが起こるのはあなただけではありません、運動は最高の自然な下剤の一つです。

おもしろいと思ったのは、身体活動が便秘を防ぐのに役立つということです。それは、腸の物理的な跳ね返りが物事を緩めるだけでなく、結腸も刺激されて、必要な栄養素を吸収できるからです。運動と無駄をより効率的に排出します。そのため、実際にはどんな運動でも下剤効果があります。

メイヨークリニックから：

身体活動は、腸内の筋肉活動を増加させます。週のほとんどの日に運動に合うようにしてください。

ランニングとダイエットの組み合わせかもしれません。一般的に、長期の24時間前には、高繊維と高脂肪の食事を避けてください。また、その日の通常のランニングを完了するまで、できるだけ多くの繊維と脂肪を控えることをお勧めします。

「ランナーズトロット」または走行中または走行後のポートアジョンを打つ必要性の増加は、ほとんどの場合、腸への血流の一般的な減少、ホルモンと吸収レベルの変化、およびガット（ケチャップボトルをひっくり返して叩くとどうなるか考えてください）。

これは、もう少し詳しく説明した短い記事へのリンクです。