一定期間の現実的なトレーニング目標を決定しますか？

ジムでトレーニングするとき、リフトの目標を自分自身（長期）に設定することはめったにありません。または、私がそうするとき、私は彼らに届かないでしょう、私をやる気にさせます。現実的な目標を決定するための良い方法や方法はありますか？トレーニング中にやる気を起こさせるために挑戦的であると同時に達成できる目標は何ですか？

これは、トレーニング対象に大きく依存します。個人的には少数ですが、年間目標を達成するのは難しいです。そして、私はいくつかのことを意味します、私はx量をデッドリフトできるようにしたい（現在、自分の体重の3倍のデッドリフトを撮影しています）または片腕の逆立ちをしたいです（私の主なスポーツは体操）。

これらは非常に難しいですが、一生懸命働くと達成可能なものです。すべてを平凡にするのではなく、一つのことを本当に上手くやることに集中できます。これは万人向けではないことを理解していますが、それは私がしていることの例です。

私が言ったように、目標を設定することは、あなたがどんなスポーツをしているのかに依存します。