1日あたり10,000ステップのルール、どの科学に基づいていますか？

私は多くの情報源から、あなたが健康を維持するための1日あたり10,000歩がゴールデンナンバーであると聞きました。このための科学的根拠はありますか？なぜ15,000や8000ではないのか。

どうして10.000歩、たとえば8.000歩または12.000歩歩くのか、科学的にはわかりません。1960年代に日本の会社によって遡ります。彼らは「10.000歩数計」という名前の製品を作成しました。

研究により、1日に10000歩歩く人は血圧が低く、血糖値がより安定していて気分が良いことが確認されています。最近の研究では、15,000ステップがさらに良くなり、コレステロール値が低下し、心臓病のリスクが低下することが示されています。

TLDR：日本の製品のおかげで、1960年代に10.000歩が一般的になり、そのため、この数は今でも頻繁に使用されています。