最初に特定のエクササイズを始めたとき、明らかにそれはあなたがしばらくそれをやっていて、あなたの体がそれに慣れている場合よりも難しいです。それは、より多くのエネルギーを必要とすることを意味し、それゆえ、あなたがそれが「健康」であるときと比較して、それがあなたにとって新しいときの運動をすることでより多くのカロリーを消費するということですか？

簡潔な答え：

いいえ、特に負荷を増やしている場合は、経験したときよりも少ないカロリーを消費しています。

より長い答え：

私のPolar心拍数モニターを使った私自身の実験に基づいて、消費したカロリーは実行中の作業量の関数であることがわかりました。経験を重ねるほど、与える仕事の種類に身体が適応します。可動範囲が改善され、処理できる追加の負荷（重量）の量も増加し、実行している作業量も増加します。あなたが強くなるにつれて、あなたはあなたの筋肉量を増やすか、それらを使ってより効率的になります。これにより代謝が改善され、座ったままでもより多くのカロリーが燃焼されます。

新しい運動が最初は難しいのは、あなたの筋肉がまだそのように働くことに慣れていないからです。スキル（筋肉の調整）と強さの両方を正しく習得するまでは、すべての潜在的なエネルギーを使用することはできません。

あなたが働くほど、あなたは燃えます。

簡潔な答え

いいえ、経験のあるアスリートは、同じアクションを同じ時間に実行すると、初心者と同じ数のカロリーを消費します。

長い答え

この質問には物理学を使用します。特に、潜在的なエネルギーのフォーラムは有用です。

U = mass * gravity * height

20 kgのダンベルを地面から高さ1メートルに持ち上げる簡単な例を見てみましょう。

U = m * g * h
U = 20 kg * 9.8 m/s^2 * 1 m
U = 196 joules

そのダンベルのポテンシャルエネルギーを増やすには、196ジュールのエネルギーが必要です。このエネルギーはどこから来るのですか？エネルギー保存の法則を満たすためには、どこかから来る必要があります。

それは、システムのエネルギーの総量が時間とともに一定に留まると述べています（時間とともに保存されると言われています）

エネルギーは体の燃焼カロリーからきています。法律に準拠するには、196ジュールを消費する必要があります。

1 cal = 4.2 joules
1 kcal = 42000 joules
196 joules / (42000 joules/kcal) = 0.00467 kcal

そのダンベルを上に移動するには、0.00467 kcalを燃やします。（食品は常にカロリーでわかりやすく表示されていますが、技術的にはキロカロリーを意味します）。これらの方程式のどこにも経験や努力の容易さはありません。アーノルドシュワルツェネッガーは、プライムで0.00467 kcal燃焼します。はい、アーノルドは、訓練された筋肉がより多くのグリコーゲンを貯蔵し、より強い筋線維が収縮するため、より簡単な時間を過ごすでしょう。しかし、彼は、やせっぽちの子供よりも少ないカロリーを燃焼することによって物理法則に逆らうことはできません。

現実の世界

上記は、経験豊富なアスリートが初心者と同じテクニックを使用することを前提としています。現実の世界では、これが常に当てはまるわけではありません。ボディービルを除くほとんどすべてのスポーツで、アスリートは特別なテクニックを使用してエネルギーをより効率的に使用します。これらの技術は、目標に向けてより多くのエネルギーを向け、他の手段のためにより少ないエネルギーを放散させます。たとえば、2008年のオリンピックでは、アナウンサーはウサインボルトが競合他社よりも平均して少ない歩数を踏んだことを思い出しました。これにより、彼はより速く効率的に自分のエネルギーを流すことができました。彼の競争相手は、消費された同じカロリー量でより少ない速度を生成していました。

トレーニングにより、移動効率を向上させることができます。これがどの程度の効果をもたらすかは、エクササイズの形態によって異なりますが、一般的にはそれほど大きくありません。

しかし、状況ははるかに複雑です。あなたが走って行くとしましょう。時間が経つと体重が少し減る可能性があります。つまり、同じペースで同じ距離を走るのに使用するエネルギーが少なくなります。一方、走るのが上手になると、同じ距離をより短い時間で走ることができ、より多くのエネルギーを使用します。