サイクリングとランニングの間に休みなし[closed]

サイクリングとランニングの間に休みを取らないのであれば、これで大丈夫です。

1. 最初の5日間：走行（30〜35 km）
2. 太陽、土：サイクリング（80 - 100 km）

回復は重要です。あなたは何の運動もしないで（あるいはせいぜいいくつかの穏やかなヨガ/ウォーキング）少なくとも週に1日を過ごすべきです。