有酸素運動中にたくさんのLo

編集：12/2019この質問はまだ時々ヒットするので：

この質問をして以来、私は睡眠時無呼吸があることがわかりました。また、このようなさまざまな問題のリスクを大幅に高める口呼吸の影響についても学びました。私は筋機能療法のエクササイズを（このセラピストと）行っており、ディジュリドゥを演奏することを学び、本「The Oxygen Advantage」のエクササイズを読んで練習しています。私も口テープで寝ます。私にはまだ行く方法がありますが、呼吸を良くするための私の旅はこれをかなり改善しました。

少し奇妙な質問があります。心拍数を上げて激しく呼吸する有酸素運動を行うと、喉にがたまり、鼻が動き始めます。大量ではありませんが、ワークアウト中に頻繁に吐き出し、鼻を拭くだけで十分です（鼻水は時々緑がかって見えますが、ほとんど透明です）。

私が覚えている限り、これはかなり一貫して起こっています。私は定期的に走ったり、自転車に乗ったり、泳いだり、ピラティスをしたりします（最近はピラティスで落ちてきていますが、通常は週に2〜3回）。ピラティスはこれを引き起こさない唯一のエクササイズです。なぜなら、それはコアの強さと柔軟性に焦点を合わせた遅いペースだからです。また、トレーニングの頻度の影響も受けません。ワークアウトの回数が減った/まったくなかった人生の時間は、再起動しても減少していません。

誰がこれを引き起こすのか、それについて私ができることを知っていますか？

私には新しい敵がいて、その名前はCHEESEです

信じられないかもしれませんが、これは一般的なものです。原因を見つける前にかなりの時間イライラしました。乳製品。

以前は毎日ギリシャヨーグルトを飲み、週を通してミルクとアイスクリームを少し食べていました。私がプールに入るたびに、私はに悩まされるでしょう。

乳製品（チーズ、牛乳、ヨーグルトなど）を数日間カットまたは削減してみて、改善するかどうかを確認します。それは確かに私と一緒にやった。私はまだほぼ毎日卵または卵代替品を持っていますが、それは私を悩ませているようには見えません。

以下は、livestrong.comのサポート記事であり、乳製品を原因として、supportsの加速器をサポートしている人もいます。

また、レクチン（乳製品の成分）に対する不耐性かもしれません。しかし、過剰な粘液を引き起こすのは乳製品ではないかもしれません。レクチンの他の供給源は、マメ科植物、グルテン、およびジャガイモです。レクチン不耐性の詳細については、こちらをご覧ください。

これ（アレルギー）はアレルギーから私に起こります。運動中にアレルギーが悪化したり、目立つようになることがあります。私の場合の例：アレルギーが全体的に抑制されていない場合、あらゆる形態の運動に影響しますが、特定のトリガーもあります。秋や雨の後にジョギングをすると、カビやカビが増えます。泳いでいるとき、すでに敏感な副鼻腔は塩素にさらされ、急激な圧力変化が起こります。乳製品も同様に疑われるので、免疫学者を訪問することを検討してください。

実際には、有酸素運動ではの生成は正常であり、その違いは次のとおりです。a）個人、b）生成量 私のガールフレンドは多くのヘビーデューティなカーディオルーチンを実行し、彼女はそこから大量のwithで苦しめられました。この問題。また、乳製品を控えると粘液の量が減ることもわかりました。私たちはすべて生理学的に異なっているため、私たちの体はユニークな方法で運動することができます。しかし、基本的に、過剰な粘液の生成のいらいらがあっても、心肺機能は努力する価値があります。

冬に有酸素運動をしているときに、似たようなことが起こります。私にとっては、副鼻腔炎が原因で起こりました。比較的冷たい空気と乾燥した空気を比較的速い速度で吸入すると、副鼻腔が燃えます（運動中の呼吸速度の増加など）。phと鼻水に加えて、軽度の頭痛を引き起こします。

特定のオイル（アーユルヴェーダでは「nasya」と呼ばれ、ここではブランドを宣伝したくない）を使用して鼻を刺激することで、鼻腔に潤いを与え、副鼻腔と鼻が機能しなくなることがわかりました。nasyaを行うことは去expect薬として素晴らしいことであり、cardのない心肺機能の間に「普通に」行うのに役立ちます。

ただし、nasyaを試す前に、副鼻腔炎によるものであることを確認する必要があります。

お役に立てれば....

私は睡眠中に毎晩起こることを除いて、まったく同じ問題を抱えています。咳legで目が覚め、運動をするとそれが起こります。乳製品がないものを試して、それが役立つかどうかを確認するかもしれません。鼻スプレーやアレルギーショットは役立っていません。すべての医師が点鼻薬を勧めているようですが、私には価値がありません。抗ヒスタミン薬が唯一の治療法であるように思えますが、私は毎日さらに多くの薬が必要だと感じています。

「Candida Overgrowthの10個の兆候とその対処方法」を調べてください。この問題と戦うのを助ける丸薬を見つけることができます。

あなたは喫煙者ですか？私は数年間トレーニングを続けており、毎日喫煙しています。1日おきに、ウェイトトレーニングの間に、私は数層の布で長時間の有酸素運動を行い、できる限り汗をかくことを好みます。通常、ストレッチとサウナで終わります。私にとって、それは聞こえるかもしれないが、bestは蓄積し、吐き出すと感じるとき、最良の部分が来る。私は過去に他の医学的理由で肺のラジオをやったことがあり、医者は私が驚いたことに私が喫煙しているとさえ言うことができませんでした。

気になることは理解できますが、物事の良い面では、有酸素運動は体の老廃物や毒素の除去をスピードアップします。有酸素運動をしているときに出てきた場合、たぶん過剰なを排出することであなたの体を好意的にするかもしれません。

また、トレーニングの前に、あなたの副鼻腔を塩辛い鼻スプレーで洗い流そうとします。トレーニング中に余分なものを取り除くか、不便さを制限することができます。

幸運を！