座っていると本当にROMが減りますか？

「毎日座っているとたくさんの腰屈筋とハムストリングス/ふくらはぎが得られます...」のラインに沿って何かのためにドルがあれば。

私はその主張に懐疑的です。もっともらしいですが、どこでも当たり前のように思われます。いくつかの筋肉（例えば、内転筋）は常にタイトな状態にあるようです。「足を一緒に保つことで、タイトな内転筋が得られる」と聞いたことはありません。

座っていると腰の屈筋とハムストリング/ふくらはぎの柔軟性が実際に低下することを示す科学的根拠があるかどうか疑問に思っていました。

flexibility

私はあなたが経験的証拠を超えて何かを見つけるのに苦労するだろうと正直に思います、私は誰かがそれらの線に沿って研究に資金を提供することを想像することはできませんデスクビジネス）。私は間違いなく一日を一日の周りの倉庫歩行での作業や机に座っの違いを気づいた

— ダークカバ

これは、「たくさん座っているから腰屈筋がきつくなるとは限りませんが、座る人が多いため、腰屈筋がきつくなるのを防ぐようなことはしません」という線に沿っているでしょう。

— -DeeV

@DarkHippo葉は、それは、このブログ記事に触発されたbettermovement.org/blog/2011/...

— ジョアンNOCH

@JoaoNoch興味深い、たくさんの非常に良い点があります。ディーヴは、多くの人が座っている人は一般的に活動的でなく、自然な老化効果（筋肉の弱化/短縮など）と戦うために何もしないかもしれないという点があると思います

— ダークヒッポ

@DarkHippo-経験的証拠を超えて何かを見つけるのに苦労していますか？さらに何が欲しいですか？それは一種の理想的な証拠です。逸話的な証拠を言うつもりがなければ？

— アレック

回答:

短い答え？はい、そうです。

椅子は、脚から負荷を取り除きながら、直立姿勢を維持できるように設計されています。彼らは毎日8時間座っているように設計されていません。人間がこれを行うと、身体に悪いことが起こります。

しゃがむ姿勢ははるかに自然であり、何時間も椅子に座っていると実際に背骨、腰を傷つけ、柔軟性を低下させる可能性があります。

リソース：

このビデオでは、背骨の形が自然にしゃがんだ姿勢で座ることができる方法と、椅子の使用によって背骨の形がどのように変化し、背もたれや椅子をあまり使用していない国が他の負傷を引き起こすかを説明しています持っている、または少ない。
この記事では、背骨の形状が「アメリカのライフスタイル」と呼ばれるものによってどのように変化したかについても説明します。
ここに別の記事があります。

— MJB
ソース

上記の2番目の記事は、Esther Gokhaleについてです。彼女は、2015年にnprでスプラッシュを作りました。彼女はThe Gokhale Methodと呼ばれる彼女のアイデアに基づいてビジネスを作成しました。しかし、彼女は査読済みのジャーナルに結果を発表したことはありません。私は理学療法の文献で彼女の名前を検索しましたが、どこにも表示されません。したがって、理学療法の職業全体が間違っているか、彼女が間違っています。

— クリス

はい、移動作業を行わない場合にのみ、座ると最終的に体が硬くなり、ROMが減少します。毎日ストレッチをしたり、ヨガをミックスに投げ込んだりすると、座っていることによる悪影響はほとんどありません。経験から言えば、私はオフィスで1日9時間働いており、ストレッチをせずに2〜3日間行っても、引き締められ、ROMが大幅に削減されます。

— ローナン
ソース