トレーニング前にロッキーが食べた生卵とはどういう関係ですか

私は30歳近くになり、このフィットネスライフに今参加しています。以前は気にしていませんでしたが、スポーツライフをすべて止めて座りがちになったので、これに遅れていることに気付きました。私は約2か月間ジムにいて、トレーニングと栄養に関することを学んでいます。トレーニング前にどれだけのエネルギーを与えることがエネルギーを提供するのに重要であるかを実感しました。トレーニングの直前に果物を食べ始めましたが、これはトレーニングに大きな違いをもたらしました。

だから私は最初の映画でロッキーが食べた卵とはどういう関係があるのだろうと考え始めました。そこで彼は訓練を始める前に約3個の生卵を食べました。

卵には、その性質上、運動を維持するために必要なコレステロールとカロリーとともに、かなりの量の良質のタンパク質が含まれています。1890年代には、卵を調理することで栄養価が失われると信じられていましたが、この伝統は口コミの「真実」としてボディービルとボクシングの世界に引き継がれました。多くの人が生卵が吐き気を催していると感じるので、ある程度のマチスモも関与していると思われます。それ以来、現代科学は確立されました人間は調理された卵の栄養分の90％を吸収でき、タンパク質を含む生の卵では50％しか吸収できません。一部の運動と生の食の達人は、その科学の一部を理解しており、生の卵はタンパク質の減少した側面を無視して、より少ないカロリーでタンパク質の優れた供給源であると主張しています。そしてもちろん、生卵はサルモネラの潜在的な発生源であり、e。大腸菌、彼らはロッキーの時に知っていた何か。

つまり、要するに、映画が公開された時点で時代遅れになったのは悪い科学であり、それはそれ以降、さらに誤ったものであることが発見されました。

特に「ロッキー」映画が作られた時代のボクシングの世界は、研究と発見に基づいた栄養と運動のための新しい方法の開発が悪名高い。

「生卵を飲み、毎朝5マイル走って、この冷凍豚を打ち負かす」という方法は、今日、本当に努力すべきものではありません。