IGF-1レベルが異常に低いと、筋肉量を増やす能力に影響しますか？

私は24歳の男性ですが、かなり最近になって、IGF-1レベルが異常に低いことがわかりました。鉱山は90（ng / mL）ですが、私の年齢の平均範囲は116〜353（ng / mL）です。私はいつもかなり痩せていて、大量になるのに苦労しました。私は125ポンドで開始し、週に5日ほど2年間持ち上げた後、ほぼ一貫して150ポンドになりました。私はかなりの進歩を遂げましたが、それは非常に長いプロセスであり、私は頭打ちになっていると感じているので、これが私の低IGF-1と正の相関があるかどうかを判断しようとしています。

私はフォーラムで、低IGF-1レベルは最終的には筋肉の成長を誘発する能力に影響を与えないことを読みました。フォーラムには、これが研究の研究者が結論付けたものであることを確認する実験のソースがあります。ソース内の特定の調査結果をここに投稿できますが、非常に長いので、要求されない限り、それは行いません。ただし、参照されたテキストは次のとおりです。

1：J Physiol。2007年11月1日。[印刷前のEpub]機能的なインスリン様成長因子受容体は、負荷による骨格筋肥大には必要ありません。Spangenburg EE、Leroith D、CW区、Bodine SC。メリーランド大学。

最終的に私は誰かがこの問題に関する知識を持っているかどうか、そして低IGF-1が潜在的に質量を構築する私の能力を阻害しているかどうか尋ねていますか？また、私がこれに取り組むことができる方法についての提案は大歓迎です（すなわち、食事の変更、ライフスタイルの変更、成長ホルモンの処方、何もしないなど...）

この質問が私に対してあまりにも具体的であるという意味ではありません。同様の問題を抱えている他の人がこれを見つけて将来参照できるようになることを期待してこれをお願いしています。特に異常に低いIGF-1レベルと建物質量に関するオンライン情報は、比較的制限されているようです。

前もって感謝します。

過去2年間に約25ポンドを装着したという事実は、大量の構築が禁止されているという考えをすでに否定しているはずです。あなたが見た記事はこれを裏付けるだけでなく、その考えを否定する実際の結果を持っています。

それで、あなたのIGF-1レベルでない場合、今あなたをもっと遅くしているかもしれないものは何ですか？いくつかのことが起こっている可能性があります：

• 食事と食事の部分のサイズを調整しましたか？
  まだ125ポンドであるかのように食事をしていると、体に必要なリソースが不足しているだけで、刺激があったとしても体が成長しにくくなります。
• あなたはまだ同じ方法で同じエクササイズを訓練していますか？
  高レベルのアスリートは、プラトーを克服しようとする方法として、ピリオディゼーションを使用する傾向があります。これが機能するのは、筋肉の使い方を変えてさまざまな方法で強くなり、サイクルが再開すると成長するからです。
• あなたは十分に寝ていますか？
  身体が運動し、運動から回復するのに最適な時間は睡眠時であり、いくつかの研究では、回復の大部分が起こるのは推奨される睡眠時間の8〜9時間の最後の数時間であるため、数時間を失うことはあなたが身体であることを意味しますかろうじて回復するので、強くなることはできません。

通常、人々は物事を過度に複雑にします。あなたが例外であることは可能ですが、chansesはあなたが単にあなたのトレーニングと栄養を間違っていることです。優れたオンラインコーチからトレーニング/栄養指導を受けることをお勧めします。これは、本当に費用対効果の高い方法です。

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決して私はコーチに関連付けられていません。

BTWの2年間の最大増加は約36ポンドです。だからあなたはかなりうまくやったと思います。