108スーリヤナマスカー-彼らは何を数えている

ここに投稿するか、ヒンドゥー教のフォーラムに投稿するかはわかりません。ヨガとパワートレーニングです。

朝はスーリヤナマスカーをやっています。私は30ラウンドで快適です。

しかし、伝統によると、彼らは108に達すると言います。

ちょうど今、私はこの記事http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/を読んで、108回の繰り返しを宣伝しています。

しかし、私は以下と混同します

あなたはあなたの体を最もよく知っており、あなたの限界を知っており、あなたが最終的な目標である54セットの太陽礼拝に到達する前に、数日の遅れに備えることができます。

Surya Namaskarの1つのセットは、体の左側と右側を操作する同一のエクササイズのセットであることを理解しています。

だから私は誰かがスーリヤ・ナマスカーの1セットを2ラウンドとして数えることができると思う、すなわち

1 set = 2 repititions of yoga

ヘルプ、私は本当に混乱しています。

それらは、54セット、つまり108回の繰り返し、または108セットを作成することを意味しますか？

54セット（つまり、太陽の周りの1セット）を意味していると思いますが、今はあまりわかりません。

これをやっている人はいますか？

つまり、108の太陽礼拝です。1つのSuryanamaskarには、1サイクルを完了する12のアーサナが含まれているため、各脚（右と左）ごとに1サイクルが1ラウンドを完了します。したがって、このラウンドの54セットは108の太陽礼拝を与えます。幸運を。

私のやり方は、すべてが1であるハタ罪の礼拝ではなく、右、そして左だけです。私はアシュタンガヴィンヤサスリヤナマスカラAを 1つだけ行います。そして私は108をします。54人のスリヤナマスカラ Aと54人のスリヤナマスカラ B をしている人がいると聞いています。