特定の運動で右三角筋の痛み

8ポンドでこの運動をしようとすると、右腕をかろうじて持ち上げることができますが、実際には右三角筋が痛いです。

左腕を簡単に持ち上げることができます。

右三角筋を強化して左三角筋と対称にする方法は？

あなたは本当にあなたが仕事をすることができない深刻な何かを持っていることを確認するために医療専門家によってチェックアウトされるべきです。それはあなたの肩なので、回旋腱板の問題がある可能性が高いと思います。

あなたがそれを乗り越えることができるなら、私はそれを硬い感じにする重さで動きのエクササイズのフルレンジを始めますが、痛みの手前で停止します。「良い痛みと悪い痛み」の全体が本当に合法です。すべてのアスリートは、怪我やランダムな問題に取り組んでいます。重要なのは、あなたの体が治癒し、強力で完全な可動域に戻るのを助けたいということです。

前回、肩に部分的な裂傷（ラケットボールの負傷）があったとき、逆フライをすることと頭上プレスを立てることが重要であることがわかりました。

多くの場合、肩の負傷の前兆は、肩の発達不良です：隔離運動、ベンチプレス、背中の筋力の低下、胸の圧迫、背中のゆるみ。安全に物事を修正したいだけでなく、今後このような問題が発生する可能性を最小限に抑えたいと考えています。