ワークアウト後に前腕を伸ばすことができないのはなぜですか？[閉まっている]

私は14歳で、体型がずんぐりしていて、夏に強くなりたかった

長い話を短くするために、腕の日にウェイトを持ち上げて、前腕の逆ダンバーカールをしていました（50ポンド）

左腕があまりにも疲れてしまい、少なくともそれ以上持ち上げることができなくなるまでになりました。

翌日、両腕は非常に痛かったが、数時間後、左腕はどこかで緊張し始めた。いいえ、私は非常に激しい鋭い痛みなしにそれを拡張することはできません

この痛みは、上腕と下腕の間（肘の反対側）に集中していると思いますか？それは筋肉があなたの骨（腱）に接続されている場所です。あなたの腱はこのレベルのストレスに慣れていなかったかもしれず、その結果、それらは少し刺激され、鋭い痛みになります。

私自身の経験から、腕を動かし続けるのが最善であることがわかっています（ただし、痛みがなくなるまで重いものは使用しないでください）。そして、それが傷ついている場所のアイスパックも非常に役立ちます:)私はあなたに迅速な回復を望みます;）