エクササイズボールに座って1時間に消費されるカロリーはいくつですか？

エクササイズボールに座って1時間に消費されるカロリーはいくつですか？

証拠も説明もないまま、インターネット上で1日あたり350カロリー余分に消費されているのを見ました。私はそれが主張されている最大だと思います。つまり、1時間あたり約45カロリー（要求）になります...

これに関する証拠/情報はありますか？

ps私は椅子をエクササイズボールに置き換えることの否定的な側面についてのコメント/記事を読みました。それは別の質問です、私は男性/女性の1時間あたりの平均消費カロリーに興味があります。

この論文によると、オフィスの椅子に座って燃やした場合の1時間あたり約4.1 kcalを上回っています。

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セラピーボールに座ったり立ったりすることは、1日を通してエネルギー消費量を増やす受動的な手段になる場合があります。この研究の目的は、さまざまな姿勢で事務作業を行うエネルギー消費量と好みを決定することでした。被験者には、座りがちな事務職に雇われた24人の男女が含まれていた。3つの標準化された姿勢でワープロを実行しながら、エネルギー消費を測定しました。オフィスの椅子に座って、セラピーボールの上に座って、立っています。大人は、各姿勢の快適さ、疲労感、好みをランク付けし、いずれかの姿勢で20分の追加の事務作業を選択するように求められました。エネルギー消費量は4.1 kcal / h大きくなりました（治療用ボールの上に立って、オフィスの椅子に座っているときよりも立っています）。治療ボールと立位の間のエネルギー消費量に差はありませんでした（p> or = 0.48）。被験者はまた、オフィスの椅子に座るのと同じくらいセラピーボールに座るのが好きで、立っているよりもセラピーボールに座るのが好きでした。

毎分約5.0 kcalを消費する高速歩行と比較してください。

私はいくつかの小さな、非常に非科学的なテストを自分で行いました。私は椅子とボールに2x30分間座って、心拍数とkcal / 5分の平均をとりました。最初の隆起は、私がコーヒーを飲むことによって引き起こされました。ご覧のとおり、心拍数は非常によく似ており、kcalの違いもごくわずかです。

平均して約1〜1.1 kcal /分を燃焼します。これは、昨日の2時間の実行で平均12 kcal /分を燃焼したことを考えるとかなり低いです。

ですから、走行距離はさまざまかもしれませんが、私が座っているものに関係なく、おそらく60〜90 kcal /時のどこかで燃焼するでしょう。さらに45 kcalを得るには、おそらく非常に不均衡な位置にいる必要があります。