回答:
人気の急速な広がりとブレークアウトは、西洋のトレーニングからより東洋のトレーニングとフィットネスへの一般的な考え方のシフトに関係しています。西洋では、特定の筋肉、すなわち特定の筋肉に焦点を当てるマシン、つまり上腕二頭筋を隔離することにより、常に「見栄えのする」ように訓練されてきました。ケトルベルは、従来のダンベルとは異なり、筋肉を隔離しません。IMO
ケトルベルの流行は道具ではなく、動きに関するものです。
ケトルベルを使用した最も基本的な動きは、ケトルベルを自分の運動としてケトルベルをスイングすることと、レジスタンストレーニング中に非常に優れた有酸素運動を得るための高反復フルボディエクササイズを可能にするために、足の間でスイングすることです また、この動きは後部チェーンの優れたトレーニングであり、ケトルベルは鋼鉄のお尻と健康な背中を作るという評判を与えています。
ケトルベルエクササイズは、多くの筋肉を一緒に使用することで機能的な筋力を構築する傾向があります。単一の筋肉を隔離することで筋肉をポンプアップすることはありません。重りの重心が手の中にないという事実は、ベルを安定させるための余分な努力を必要とするため、より多くの筋肉が関与します。
ケトルベルの動きに興味がなければ、ケトルベルは必要ありません。これがどのように見えるかのビデオの例です。
タイミングに関しては、ケトルベルが近年人気を博している理由は、1998年に「ウォッカ、ピクルスジュース、ケトルベルリフティング、およびその他のロシアの娯楽」と呼ばれる記事を書いてパベルツァットスーリンが始めたためです。 RKC組織、ケトルベルインストラクターのトレーニング、米国でのケトルベルの製造など。ケトルベルは長い間ロシアで人気があり、パベルはそれらを米国に持ち込みました。