大量の食事の後の朝の飢え

夕食時に豊富な食事を食べたり、故意に食べすぎたりすると、巨大な空腹で目が覚める理由を誰かが説明できますか？

昨夜は私のチートミールでしたが、私はそれをやりました（私の通常の食事が通常魚とエンドウ豆のエンドウ豆であるときのXXLピザのほとんど）

これが1回限りの場合は、おそらく心配する必要はありません。ただし、このような状況が繰り返される場合は、しばらくの間、単に食生活を観察し、これらの空腹発作の引き金となるものについて考えることをお勧めします。

（以下は、私自身の2つの見解です。それらは、あなたの状況に合うかもしれないし、そうでないかもしれません。あなた自身で判断してください。）

• 多分それはあなたがどれだけ食べるかです。食べれば食べるほど、体は空腹感で食べ物を求めるようになります。どうやら、より高いレベルの食糧供給に順応するのに私の体にはそれほど時間はかかりません。これは、過食の定期的な機会があるクリスマスの時期に特に顕著です。

  胃が通常のサイズを超えて一時的に伸びていることに何らかの関係があるかもしれません...食べた食べ物が消化されて胃が再び空になるまで時間がかかるので、同じ夜に再び空腹を感じることはありません。 。しかし、ここではまったくわかりません。通常の量の食べ物を食べるようになると、空腹感は通常すぐに消えます（半週間ほどで）ので、これについては調査しませんでした。

  （情報源：私自身。）

• 多分それはあなたが食べるものです。大きなピザのほとんどを食べたと言っていたので、炭水化物と血糖を思いました。25歳くらいになったとき、夕方にパスタを食べると、特に大きなサービングを食べると、すぐに空腹になることに気づきました。私は満腹であったことを知っていましたが、それでも胃と食道に奇妙ではっきりとした空の感覚が残っています。私がこれを調査したとき、パスタのような高炭水化物食品が強いインスリン反応を引き起こし、それが低血糖につながり、それが不快な空腹感を引き起こす可能性があることを知りました（IIRC）。（これを定期的に経験する場合、それは低血糖症であることを意味する可能性があります。よりタンパク質の豊富な食事または低血糖指数（GI）の炭水化物を食べることは、インスリン反応と血糖の安定に役立ちます。）

• 通常の夕食（魚とエンドウ豆）とあなたが食べたピザは、多量養素の構成（タンパク質vs炭水化物＆脂肪）とグリセミックインデックスに関して、私とはかなり対照的です。

  （情報源：ダミーのための低血糖症と呼ばれる本。ひどいタイトルにもかかわらず、それは実際にはまともな情報源です。）

大量の食べ物を食べると一時的に胃のサイズが大きくなります。空腹に影響を与える多くの要因の1つは空腹です。これは前夜にたくさん食べた後の胃の状態です。

あなたの胃の筋肉は、それらが消化しているすべての食物のために、文字通り引き伸ばされています（良い、成長している方法ではありません）。真剣に、それは胃の痛みと嘔吐の時間の価値はありません。これは、中華料理のビュッフェで4000カロリーを一度に食べて実験した人によるものです（私のチートの日でも、私は私のレッスンを学びました）。チートの日でさえ、あまり食べるべきではありません。