1つのプルアップが燃焼するカロリーはおよそ何ですか？

これが私の封筒の裏側の計算です。私はあなたの体の質量を引き上げるのに費やされるエネルギーのみを説明します。

あなたが70kg（約155lbs）で、プルアップすると質量が60cm（約2ft）上がるとしましょう。

次に、1回引き上げると、重力ポテンシャルエネルギーがm×g×h = 70×9.81×0.6 = 412.02ジュール増加します。これは0.1 kcalに非常に近い値です。

もちろん、人体は非効率的です。その効率が10％の場合、1つのプルアップで約1 kcal燃焼します。その効率が20％の場合、1つのプルアップで0.5 kcalが燃焼します。10％と20％は、いくつかのWebページで見た数字の一部です。

誰もこれをより正確に説明していますか？

calories pull-ups

— ケニーLJ
ソース

うーん.........興味深い。答えを楽しみにしています。

— Kneel-Before-ZOD

それは運動と人次第です。たとえば、サイクリング（呼気測定で測定）は約25％効率的です。そして、動き回ったりせずに上下に動くことができるよく訓練された人は、プルアップをするためにくねくねしなければならない人よりも効率的です。

— JohnP

もう1つは、体が傾いているため、肩の高さではなく重心（2フィート未満）の上昇を考慮する必要があることです。

— 爪

この質問に対する本当の「答え」はありません。非常に厳しい条件下で行われる科学的研究以外では、常に制御範囲外の変数に大きく依存します。概して、これらの変数には、水分補給、強度/体重比、柔軟性、年齢、身長、体重、持久力、そして非常に広く、プルアップの経験が含まれます。

— クリストファーダグラス

発熱量を概算する一般的な公式は次のとおりです。

Kcal / Min〜= 5カロリー* massKg * VO2 / 1000

どこで：

5カロリー/分定数は、目覚めている間、主に炭水化物を燃焼していることを想定しています。運動を一定期間継続する場合、脂肪と炭水化物の混合物がエネルギーに変換されることを反映するために4.86を使用します。
VO2の値は、この変数は、与えられた期間などであなたの心拍数に基づいて、酸素消費（ミリリットル/ kg /分）のボリュームguestimatedすることができています

VO2 =（currentHeartRate / MaxHeartRate）* VO2Max

ここで：

MaxHeartRate〜 = 210-（0.8 * ageYears）

VO2Max〜 = 15.3 *（MaxHeartRate / BasalHeartRate）

— アロバー11
ソース