痛むということは、体重が減ったということですか？

仕事中は毎日30分間（週末を除く）散歩し、家では毎晩100箇所（週末を含む）行っています。

歩行中の最初の段階で、子牛は地獄のように痛み、腹筋が50歳を超えて苦労しました（毎回腹筋を立てるのは非常に困難でしたが、まだ押し続けていました）体重を減らしたかのように見えますが（私は腹を立てていますが）、30分間は簡単に歩くことができ、勤務時間中に100の腕立て伏せをしていなかったという事実がなかった場合は、続けることができます」目を閉じて100人に数えただけで、かつて思っていたほど使い果たされていなかったのは、そんなに大変なことです。

これらに痛みを感じなくなったという事実は、体重が減ったことを意味するのでしょうか、それとも私の体が痛みに順応しただけなのか、とにかく実際に体重が減っていないのでしょうか？

体重が減ったかどうかを知る唯一の方法は、実際に体重を測定することです。あなたがもはや痛みを経験していないという事実は、減量と同等ではありません。あなたが言ったように、それは単にあなたの体がそれが下にあった運動ストレスに適応していることを意味します。良い仕事を続けてください、そしてあなたは体重を減らすでしょう。

@rrirowerについてさらに詳しく説明すると、運動を始めたときほど身体にストレスがかからなくなったと思います。あなたはおそらくあなたのルーチンであなたを助けるために筋肉を獲得したか、または「調子を整えた」。筋肉量を増やすと少し体重が増える傾向がありますが、体脂肪も確実に失われます。

痛みの欠如は、おそらくあなたが筋肉量を獲得したことを意味します。これらのエクササイズを行うと体脂肪が少し失われたと思います。

要するに。ワークアウトを開始する前に体重が停滞している場合、これらの運動はおそらく数ポンドの体重を減らします。

あなたと同じような経験がありました。私は病的に肥満だったときにルーチンを開始しました。数年間の献身的な運動の後、私はいつもと同じ体重を測定しましたが、私の体はより薄くて筋肉質です。

あなたがより健康になりたいのなら、おそらく減量は常にあなたの目標ではないでしょう。