グルコサミン錠剤は、実際に関節の軟骨を構築するのに効果的ですか？

グルコサミンは非常に人気があり、オーストラリアの薬局やスーパーマーケットで目立っています。

私はかつてGPから、グルコサミン錠剤を服用して関節痛を減らすよう勧められました。

グルコサミンが実際に関節の軟骨を構築するのに役立つという証拠（ピアレビューされた論文など）はありますか？

私の個人的な経験では、目に見える違いに気付かなかった。

偏りのないサプリメント情報が必要な場合は、NIHに向かいます。問題は、ほとんど常に病気の文脈で行わなければならないということです。したがって、彼らの評価は変形性関節症の文脈で効果的であるようです：

変形性関節症。グルコサミン硫酸塩に関するほとんどの研究は、変形性膝関節症に対するその効果を測定しています。しかし、それが股関節または脊椎の変形性関節症にも役立つ可能性があるといういくつかの証拠があります。

いくつかの研究は、グルコサミンが膝の変形性関節症の痛みを軽減し、市販の鎮痛剤アセトアミノフェン（タイレノール）を軽減することを示唆しています。また、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）イブプロフェン（モトリン、アドビル）およびピロキシカム（フェルデン）と同程度の痛みを軽減するようです。しかし、痛みを和らげるのにかかる時間には、硫酸グルコサミンとこれらの薬物には違いがあります。モトリン、アドビル、フェルデンなどのNSAIDは、通常約2週間以内に症状を緩和し、痛みを軽減しますが、グルコサミン硫酸塩は約4〜8週間かかります。

グルコサミン硫酸塩は、それを服用するすべての人の痛みを軽減するようには見えません。一部の人々は利益を得ません。いくつかの研究は、グルコサミン硫酸塩が、より重度の長年にわたる変形性関節症の人、または年長者や重度の人にはあまり効果がないかもしれないことを示しています。

痛みを和らげるだけでなく、グルコサミン硫酸塩は、変形性関節症の患者の長期にわたる関節破壊を遅らせる可能性もあります。一部の研究者は、グルコサミン硫酸塩が変形性関節症の悪化を防ぐことを望んでいます。グルコサミン硫酸塩を服用している人は、膝関節全置換術を必要とする可能性が低いかもしれないといういくつかの証拠があります。

スポーツに関連することを知りたいときは、British Journal of Sports Medicineを使用します。ほとんどのコンテンツはペイウォールの背後にあることに注意してください。幸いなことに、グルコサミンに関するこの研究はそうではありません：

グルコサミンの補充は、以前の軟骨損傷および/または変形性関節症によって引き起こされる可能性がある、定期的な膝の痛みを経験している人に、ある程度の痛みの緩和と機能の改善をもたらすことができます。また、結果の傾向は、1日あたり2000 mgの投与量で、改善の大部分が8週間後に現れることを示唆しています。