海軍の体脂肪計算機はどれくらい正確ですか？

私は約2か月間、海軍の体脂肪計算法を運動療法と組み合わせて使用​​しています。私は体脂肪を失い、その場所で無駄のない筋肉を獲得していると私に言っている限り、それは仕事です。

私がネットで読んだすべてのことから、一般的なコンセンサスは、Hydrostatic Weighingが提供するものの3％以内まで正確であるということですが、その出力について何かに気づきました、つまり、私の首の測定には（逆）私のウエスト測定よりも私のBFPが何であるかを保持します。

例えば：

• 私のウエストの測定値が1/8インチのサイズ（BFPのゲインを示す）を増加させ、首の測定値が3/8 インチの増加を示す場合、BFPは.61パーセントポイントを失うと計算されます。

• 1/2インチずつ減少（変化がないことを示してない）私のウエスト測定滞在同じならば、そして私の首の測定一方、私のBFPは次のように計算され得て半分にパーセント・ポイントを。

過去2か月でBFPで約4％を失いました（5％になる）が、腰の重量が増えないことを教えてくれているので、私はここで気難しいことを理解しています私の体脂肪が私の首よりも何をしているのか計算？現在のやり方は、お尻が後ろ向きに見えるようで、フランス人はご容赦ください。

これは海軍のアルゴリズムに組み込まれましたか？これにより不正確になりますか？

WikiHowによると、海軍の体脂肪の計算式は次のとおりです（cm単位）：

男性：％Fat = 86.010 * LOG（腹部-首）-70.041 * LOG（身長）+ 30.30

女性：％Fat = 163.205 * LOG（腹部+ヒップ-首）-97.684 * LOG（身長）-78.387

これらの方程式を実際に説明するサイトを見つけることができませんでしたが、その背後にある理論的根拠について知識に基づいた推測を行うことができます。最初の用語は、おそらくあなたにいくつかの周囲の測定に基づいて体脂肪の推定値を提供します。ただし、この推定値には精度と精度がないため、修正する必要があります。2番目の項はおそらく身長を補正します（したがって、背の高い人は比例した胴回りを持って罰せられることはありません）。脂肪レベル。

最初の用語を確認すると、ウエストとウエスト/ヒップの測定値がそれぞれ男性と女性の体脂肪の推定に使用されていることがわかります。これらの領域は各性別の脂肪沈着の主要な領域に対応するため、これは理にかなっています。また、首の周囲が実際に差し引かれていることにも気付くでしょう。したがって、ウエストよりも首の周囲を大きくすると、推定体脂肪が減少することになります。首周りは、除脂肪体重を補正するために使用されていると思いますそのため、大きな筋肉や骨があることで罰せられることはありません。たぶんこれは、首には通常それほど脂肪がないからでしょう。根底にある仮定は次のように思われます：首周りが大きい場合、筋肉、骨などが多くあり、脂肪としてカウントされるべきではありません。首周りがウエスト周囲よりも大きくなる場合、ウエストの増加は脂肪ではなく筋肉によるものであると仮定されます。

メソッドが3％以内の精度である場合、ほとんどの人にとってうまく機能する必要がありますが、結果が歪む可能性のある明らかな方法があります。たとえば、男性が胴体に多くの筋肉を追加せずに首を強化する運動のみを行った場合、方程式はおそらく体脂肪を過小評価するでしょう。または、女性の筋肉の太ももが上半身と首が弱い場合（ランナーやダンサーの典型）、方程式は彼女の体脂肪を過大評価する可能性があります。特徴のない脂肪分布を持つ人々も結果が歪んでいるでしょう。

約3％以内の精度で表示されます。

海軍の計算計算の背後にある最初の研究は、次のいずれかのグーグルで見つけることができます。

ホジドン、JA、MBベケット（1984a）。身長と身長からの米国海軍男性の体脂肪率の予測。レポートNo. 84-11、カリフォルニア州サンディエゴ海軍保健研究所

ホジドン、JA、MBベケット（1984b）。身長と身長からの米国海軍女性の体脂肪率の予測。レポートNo. 84-29、カリフォルニア州サンディエゴ海軍保健研究所

しかし、私は単に読むことをお勧めします：DoD体組成推定式の開発、またはより具体的には次の文章のカップル：

男性の場合、相関係数は0.885で、測定の標準誤差は3.15％脂肪です。測定値と予測値の平均差は-0.833％脂肪であり、予測値は、平均して、測定された4コンパートメントの脂肪よりも大きくなっています。2コンパートメントの脂肪値との比較により、相関係数0.89、測定の標準誤差3.37％脂肪、および平均差–1.25％の脂肪が明らかになりました。繰り返しますが、予測値は測定値よりも大きくなっています。女性の場合、4コンパートメント脂肪との比較により、相関係数0.89、測定の標準誤差3.12％、平均差–2.00％の脂肪が得られます。2コンパートメントの脂肪と比較すると、相関係数は0.82、測定の標準誤差は4.15％、平均差は-3でした。脂肪22％。この新しいサンプルでは、​​海軍の方程式は、2コンパートメント分析の値よりも、4コンパートメント分析の脂肪率の予測値として優れていることに注目してください。

海軍の計算での基本的な仮定は、脂肪が首にあまり蓄積しないということです。したがって、首が大きくなっている場合は筋肉をつけているので、同じウエストの測定値はより多くの筋肉量とより少ない脂肪から得られる必要があります。（筋肉が本当に首に構築されるか、首の測定値があなたの体の全体的なスケールのプロキシであるかどうかは、私を超えています。）

About.comでテストを行ったところ、私の規模の値と一致しています。奇妙な。そしてこの間ずっと、私は自分の体重計が外れていると思った。

私が使用していたスケールは、ワイヤレスビットのないこのスケールに似ていました。