ビーチでのランニングは、傾斜した表面のために怪我につながる可能性がありますか？

私が走るのが好きな場所は、海とビーチが出会う、固く湿った砂です。私の友人は、ランニングサーフェスが少し傾斜しているため、けがをする可能性があるため、ビーチでのランニングは避けるべきだと言いました。この人はトレイルランニングは大丈夫だと言った。なぜなら傾斜は一定の方向性を持たないからだ。これらの主張のいずれかまたは両方を確認する信頼できる情報源があるかどうか疑問に思っていました。

常に一方向にビーチに沿って長い距離を走り、ビーチが非常に急な斜面を持っている場合、問題が発生する可能性があります。

しかし、一般的には、ビーチに沿って走って戻ってくる可能性がはるかに高いため、両方向の斜面を取得します。

だから私は心配しません。サンドランニングには、他にも多くの利点があります。

• エネルギーを最大50％使用します
• 関節への影響が少ない
• ランニング速度でより多くのパワーを構築します
• 安定化筋肉の働きが強くなり、足首に怪我をするのを防ぐことができます