減量は持久力トレーニングを妨げますか（具体的にはサイクリングですが、一般的にも）。

これは、ここにある減量/筋肉獲得の問題に多少関係していますが、持久力運動トレーニングの生理学的適応を妨げる減量の研究や知識があるかどうかを確認したいと思います。

繊維の成長と肥大を含むタイプIIaとIIbの繊維の強化など、持久力トレーニングで発生する特定の適応があります。血管は筋肉へと成長して酸素の輸送を助け、体は脂肪をより効率的に使用し、筋肉自体のミトコンドリア数を増やします。

この研究は、発生する生理学的および代謝的変化を調べ、グループで減量がなかったことを示唆します（VO2は変化しなかったため、VO2計算の中心となるため、体重は変化しませんでした）。体重の増加/減少なしに短期的に持久力を高めるため。また、訓練を受けていない人の体重を減らしながら、より多くのフィット感を得ることが可能です。

ただし、長期的には、特定の物理的変化が発生します。サイクリングに固有で、大腿とふくらはぎはかなり大きくなる可能性があります。これはスプリンターで最も顕著に見られますが、持久力サイクリストでも見られます。常識と上記の質問は、持久力トレーニングに関連する筋肉の成長が減量の妨げになる可能性があることを示していますが、これは内部で発生する変化にも影響を及ぼしますか？（繊維密度が増加し、ミトコンドリアが増加し、血管の成長）。そして、訓練を受けていない人々の場合、短期的に体重を増やすことなしにこれ以上のフィットネス/持久力を得ることができない中立的な立場はありますか？どんな情報でも大歓迎ですが、研究が望ましいです。

まず、これに対処する研究が見つからなくても驚かないでしょう-フィットネス関連の研究のほとんどは大学院生が行っており、彼らが選んだトピックは、時間内に簡単に対処できる必要があります。さらに、この研究のコントロールを設計するのは難しいと思います。人々が体重を維持することを余儀なくされたものを構築した場合、おそらく多くの交絡因子を追加するでしょう。

おそらくすでにご存じのとおり、増加したフィットネス=トレーニングストレス+回復。体の回復栄養要件を十分に満たしている限り、途中で体重が減少した場合でも、フィットネスの向上が損なわれることはありません。

しかし、それは微妙な問題であり、カロリー不足で回復栄養が適切に行われていない場合、または減量に努めている場合は、改善に妥協することになります。WRT筋力の向上、長時間の運動は、筋肉の異化を簡単に引き起こし、筋肉を構築するのではなく、分解することになります。

登山が多いステージレースのトレーニングをするプロのサイクリストは、このラインを歩くことに時間を費やしますが、一般的に純粋なパワーよりもパワー/重量比に関心があります（TTステージではパワーが重要ですが、クラミングステージでかなりの時間を失うと、 TTステージは関係ありません）。体重が少ないことは、1日レースではそれほど重要ではありません。トライアスリートでも同じだと思います。

カーマイケルの本の1つ（「フィットネスのための食べ物？」）のどこかで、彼は減量とフィットネスの向上を同時に行うのは非常に難しいと述べていますが、信頼性があるかどうかは未解決の問題です。

それで、私はそれをすべて書きましたが、あなたの質問に対してより良い答えを得るための最良のチャンスはJoe Frielにメールを送ることです-彼は定期的に彼のブログでこのような質問に答えます。