日焼け止めを着用する必要がありますか？[閉まっている]

私はほとんどの時間を室内で過ごしているので、サイクリングを始めたいと思います。私は数日前にビーチに乗って、少し日焼けをしました。私は個人的には日焼けをあまり気にしませんが、そのニュースは私に皮膚ガンの恐れを植え付けました。

次のような記事に対する私の最初の反応：http : //shine.yahoo.com/healthy-living/the-new-rules-of-sun-safety-2477938.htmlこのような主張をする：

保護されていない屋外に出かけるのは賢明ではありません。

..作家は絶対に狂っていた。私たちは進化の歴史全体を太陽の下で過ごしてきました。屋外での短い遠足は危険だと考えるのは馬鹿げているようです。しかし、その後、人々は以前よりもはるかに長く生きており、太陽への露出の危険な側面がある場合、温室効果ガスの増加が彼らに追加​​されている可能性があります。

それで、誰かがこのすべての背後にある現実を知っていますか？日焼け止めを着用する必要がありますか、それとも皮膚がんは毎日1日外の人にしか発生しませんか？

私たちは進化の歴史全体を太陽の下で過ごしましたが、急速に老化し、若い年齢で死にます。進化論の歴史の議論は、あまり説得力がありません。

現在のコンセンサスは、日焼け止めが皮膚癌の予防に役立つということであり、皮膚癌は確かに一般的です。一方、日焼け止めは特定の種類の癌を増加させたり、ビタミンDの生産を減少させる可能性があることを示唆する理論への言及を見てきましたが、これらは広く受け入れられているようではありません。これについての詳細な議論は、おそらくBicycles.SEよりもSkeptics.SEに適しています。

それまでは、日焼け止めを使用してください。

編集：ヘルトンバイカーが指摘したように、火傷とがんの感受性はあなたの肌に依存し、ほとんどの人は日焼けからある程度の保護を開発します。私は日中のライド（11:00から3:00の間）で日光が真上にあるときに日焼け止めを個人的に着用していますが、夕方と早朝のライドでは日焼け止めをします。

日焼けの代わりに燃焼している場合（火傷を気にしない場合でも）、おそらく露出が多すぎて、日焼け止めをより頻繁に使用する必要があります。

私はたくさんの老人と一緒に乗る。彼らはすべて中西部で育ち、農場で働き、天候が許す限り太陽の下で多くの時間を費やした白人男性です。

太陽の保護に関しては、それらすべてが気難しいです。それは快適に行うことができるとき、彼らは日焼け止めと長袖を着用します。また、皮膚科医が皮膚癌と闘うために行く皮膚科医への定期的な訪問についても教えてくれます。

ここにあなたが読んで熟考するためのいくつかのスレッドがあります：

1）神の愛のために、今あなたは日焼け止めを着用しますか？

2）皮膚科医による日焼け止め

それが役に立てば幸い

私は「情報に基づいた決定」の回答を提供します。これは、部分的に（少し懐疑的な）医学知識に基づいており、バイカーとしての私の経験に基づいています。これは、潜在的な当局の図によって発せられたいくつかの真実と見なされるべきではなく、これまたはそのように行動するためのアドバイスでもありません。

一方では、紫外線（日光など）への皮膚曝露と皮膚がんの間には、非常に明確な関連があります。この関連付けは、ほとんどのヨーロッパ/白人の民族グループなど、非常に白い肌の色をしている人々の方がはるかに大きくなります。これは、これらの皮膚タイプのメラニン生成能力が小さいためであると考えられています。メラニンは、細胞核を保護するために皮膚細胞によって生成される暗い色素であり、その生成は日光への曝露によってある程度刺激されます。ウィキペディアからこれらの非常に興味深い段落を読んでください：http : //en.wikipedia.org/wiki/Melanin#Human_adaptation

今、バイカーとしての私の経験は次のとおりです。

• 直射日光の当たる場所にあまり乗らない時期がありました。少なくとも高露出の季節と場所で、日焼け止めが必要であることが明らかになったとき、私は夏の間にビーチに行ったとき、ほとんどいつも日焼けをしました。その間、夏の正午をまたぐことは、ほとんど常に、首、鼻、ふくらはぎ、および前腕に赤みを帯びた日焼けを意味していました。
• しばらくしてから、日光に長時間さらされることがわかっていれば、夏の間、日焼け止めを使用して自転車に乗り始めました。とても効果的で、日焼けはまったくありませんでしたが、日焼け止めを忘れた場合は日焼けしました。
• 今日、妻は（理由はたくさんありますが）非常に疑わしい行動だと考えているため、自転車に乗るためにあらゆる種類の日焼け止めをあきらめました。これは私が共有することを恥ずかしくない多くの「理由」によるものでした：
  • 私は、皮膚に少なくとも最小限の自己防衛を発達させる機会が与えられなければならないと思います。
  • 抗がんプロ日焼け止め無制限宣伝には、製薬ロビーのすべての色合いが少なくとも部分的に含まれています。
  • まったくの怠惰です。

私がこれまで経験してきた経験は、完全に経験的で根拠のない、主観的なものですが、日焼けすることはほとんどありません。夏の間、露出した皮膚は非常に日焼けし（古典的な「サイクリスト日焼け」）、灼熱の太陽の下で非常に長い間乗車した後を除いて、けがをしません（とにかく私はこれらの場合に日焼け止めを使用する傾向がありますが...）。

私は両方の見方（日焼け止めは常に、日焼け止めは決してしない）は極​​端すぎると思います。これが、「情報に基づく意思決定」戦略を選択するために多くの情報が必要な理由です。これにより、それらの間の合理的なバランスを実現できます。癌と日光に関する科学的証拠は、過度に単純化されていること、不完全であること、および商業的/専門的バイアスによって、メディアにひどく歪んでいます。一方、すでに述べたように、過大評価されているかどうかにかかわらず、UV線への曝露（太陽光として）と肌の透明度の高い集団に対する皮膚がんの発生率との関連については、疑いなく肯定的な証拠があります。

お役に立てれば

私は、日焼け止めをいつも身に着けています。なぜなら、癌の懸念と同じくらい、私は簡単に燃えるからです。

悲しいかな、年を取り髪を失うときに注意すべきことは、ヘルメットの下の日焼け止めを覚えておくことです。

少なくとも、燃焼の可能性に注意する必要があります。（私たちは他の人に皮膚癌について説教させます）

私は簡単には燃えませんが、（ヘルメットを使って）サイクリングをしていて、太陽がまったく明るい場合、首の後ろ、下腕（手を含む）、および日焼け止めに日焼け止めを置くことをお勧めします私のショーツが「乗る」ときに露出されるポイントより下の大腿。乗るとき、これらの領域は体の他の部分よりも強い太陽にさらされます。

太陽がより低い角度にある場合、上腕が治療を必要とする場合があります（長袖のジャージを着用していない場合）。また、午後に東に乗っている場合は、下腿の後ろが火傷する可能性があります。

長い露出の間、私は長袖を使用して太陽から身を守ります。

私が見つかりました。軽量トレッキングシャツそれは速乾性と、むしろ排出されると腕をロールアップして、あなたは長い袖をしたくないときの場所に滞在するケリをするように作られて、良いフィットするREIから。私はこれを最後の4日間のツアーでほぼすべてのライドに使用しました。

また、パールイズミは、より伝統的なレーサースタイルの外観が必要な場合に保護できるサンスリーブを作ります。

あなたの頭には、ワルツキャップスカルキャップやHaloヘッドバンドソーラースカルキャップのように首の後ろにフラップが付いたスカルキャップを入手できます

脚の場合、UV脚プロテクター、 SPF 50+コンプレッションレッグカバー、またはパールイズミサンニーを入手して、太陽から身を守ることができます。

常に最低50 SPFの日焼け止めを着用することをお勧めします。日焼け止めを着用したくない場合は、SPFが組み込まれたハイカーなどの長袖シャツを着用します。私たち全員が忘れているように思われることの1つは、太陽への露出が自転車での2〜4時間の乗車時間以上であるという事実です。あなたはすでに家で外での仕事をしたり、日中建物の内外を歩いたりしながら、合計でさらに1〜2時間を費やした可能性があります。この太陽への露出はすべてあなたの肌に追加されます。私には、1年のうち7か8か月間、事実上自転車に乗っていた友人がいます。毎日50から60マイルのライドは彼にとって何もありませんでした。そして、乗る前または後にゴルフやカヤックがありました。彼は日焼け止めを着用したことはなく、一年中ずっと日焼けしていた。数年前、彼は保護されていない間、継続的な暴露から顔と肩にあるメラノーマの治療を始めました。彼はヘルメットもかぶらなかった。彼はメロノーマを発症し、発生したときに治療を受けます。私は常に「防水」であるSPF 50日焼け止めを常に着用しています。

私はいつもフルアームレングスのハイヴィスサイクリングトップスを着ており、フルグローブとフルレッグパンツを履いています。露出している私の部分は顔と首だけです。

日焼け止めは理にかなっています-損傷を受けて、その後1週間睡眠不足になる乗り物には楽しみはありません。

熱くなることが予想される場合は、日焼け止めを耳、首（前と後ろ）、下面、鼻に塗ります。ハゲや髪の毛が短い場合は、頭皮に日焼け止めを塗るか、ヘルメットの内側に軽い布ハンカチをはめてください。

これは、私が＃1のバズカットを行った後、ビーチに乗った後に何が起こったかです。見た目よりも気分が悪い。