ロードバイクの首の痛み

私はかつてロードバイクで高山サイクリングをしていました。今（数年後）私は通勤し、子供をバーレーのトライヤーに引っ張り、ひどい首の痛みを感じています。通勤サイクリングには別の自転車が必要ですか？もしそうなら、どのような種類ですか？私は物事に間に合うようにブレーキをかけることにも苦労しています。私のバイクをツーリングバイクに変えることはできますか？自転車に乗りたがるのはとてもイライラしますが、それと同時に痛みを感じることもあります。ロードバイクは、ビアンキスチールフレームカーボンフォークです。古い、2005年モデルのエロス。お時間をいただきありがとうございます。

医療の首の問題がない場合、これはおそらく自転車でのあなたの位置に関連しています。抜本的な対策を試す前に、着席位置で遊んでみることをお勧めします。まず、サドルが適切な位置にあることを確認してください。ハンドルバーの上に手を置いて乗ることができるはずです。ハンドルバーを上げることはおそらく可能であり、助けになるはずです。

たぶん、あなたのブレーキの問題のために、あなたは常に楽しみにしていて、決して首をリラックスさせていませんか？時々下を見下ろし、ハンドルバーの手の位置を変えてみてください（道路ハンドルバーが最適なのはそのためです！）。新しい、優れたパッドとケーブルを使用すると、制動力が大幅に向上する可能性があります。

私は首の筋肉を温かく保つことも役立つことに気づきました。また、慣れるまでに時間がかかる場合があります。特に長い下り坂の前後に、最初の乗り物を短くリラックスした状態に保ち、短い歩行休憩を取るようにしてください。