自転車で通勤し、ドレスアップする方法

自転車での通勤に関する質問があります。最近、新しい仕事のために新しい場所に引っ越しました。通勤時間は、交通状況に応じて約15〜20分です（高速道路や高速道路はありません）。約1か月前、新しい自転車Giant Revolt 3を手に入れました。この場所は街から少し離れているため、ここで自転車に乗る人が増えていることに気付きました。

私の質問は、どのようにして自転車で通勤するのですか？私の自転車での仕事は約7マイルで、その半分はおそらく道路の脇にあり、残りの半分は私をオフィスまで連れて行く自転車道にあります。ほとんどの人と同じように、ビジネスカジュアルシューズと一緒にドレスシャツとズボンを着なければなりません。汗だくになりませんか？バックパックに入れて後で着替えると、しわになりませんか？いつも昼食のために自転車に乗る人がいて、彼が戻ってきたとき、彼は汗でびしょぬれになっています。これらの問題をどのように回避しますか？

私が通勤を始めたい理由は、5-6年前に少し体重が減り、体重が減った後に消えた胸痛の問題を抱えていたためです（そして私は23歳です）私はほとんどの場合、コンピュータの前に座っているので、戻ってきます。

（必要に応じてタグを自由に変更/追加してください、ありがとう）。

私は最近、週に3回通勤していますが、通勤は片道約8マイルです。出かける直前に服を折りたたんで梱包するのではなく、転がすと、仕事に行くときにしわがありません。私はいつも靴をバッグの底に置き、ズボンを巻いてからシャツを着ました。ネクタイはデスクドローに、スーツの上着は職場に置いておきます。

仕事に着くまでに約45分かかり、息を切らして到着しないように、最後の1マイルを簡単に取るようにします。その後、サイクリング服で約10分間過ごし（ケトルが沸騰していることを確認し、メールをすばやく確認します）、作業服に着替える前に「クールダウン」する時間を与えます。私はそれまでに完全に「乾燥」していることがわかりましたが、そうでない場合はウェットワイプを使用します。脱臭剤のリベラルな使用と私は行ってもいいです。

家に帰る途中で、私はちょうど逆を行います。家に帰るときにシャワーを浴びることができるので、運動のためにルートをより速く攻撃します。

フィット感が増すにつれて、汗も少なくなると思うので、楽になります。

サイクリング中に発汗しているが歩行中に汗をかいている人は、暑い季節（ギアが足りない急な上り坂ではさらに悪い）にサイクリングするか、自転車を交通手段ではなくスポーツ用品として扱います。歩いているときは、走るのではなく歩く。ウォーキングやサイクリングに特別な服は必要ありません。あなたは走ったりレースしたりします。時間通りに出発する場合は、レースをする必要はありません。

スポーツサイクリングマインドセットからユーティリティマインドセットに移行するには、直立する従来の自転車を手に入れてください。マウンテンバイクとレーシングバイクには目的があります。彼らはスポーツ用品です。ユーティリティ自転車は、単に移動する方法です。彼らははるかに快適です。

^{（出典：Fietsberaad、（CC BY-ND 2.0））}

追加の利点は、他の種類の車両と道路を共有する際の追加ボーナスです。

私は体臭は汗からではなく、バクテリアから来るという理論を持っています。

http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx

汗自体は臭いがしません。不快な臭いは、汗を酸に分解する皮膚の細菌によって生成されます。

バクテリアは成長/増殖するのに少し時間がかかります。だから、汗をかいても大した問題ではないかもしれないし、最後にシャワーを浴びてからどれくらいの時間がかかるかがもっと重要だ。

だから私の戦略は：

• 仕事に行く直前に石鹸で完全にシャワーを浴び、きれいな服を着る
• 仕事の途中で必要なだけ汗をかく

• 到着時：

  • 洗面所などで、ショートパンツからロングパンツに変更する
  • 汗が自然に乾くまで待ちます（約15分ほどかかります）

衣服（またはその他のもの）を運ぶために、私はバックパックを使用せず（バックパックはサイクリングに適しておらず、汗をかくのに非常に悪い）、むしろ自転車の側面に取り付けられたパニエを使用します。

夏には、歩行者でさえ外にいると多少汗をかきます。それは問題ではないようです。

私は長い間通勤してきましたが、年間を通して（30km /日）、いくつかの短いヒントがあります。

1. 非常に乾燥した/日当たりの良い場所に住んでいない限り、マッドガード/フェンダーを入手する
2. 常にあなたとヘルメットでライトを持っている
3. サングラスは、透明なものでも目を安全に保ちます
4. 折り畳んだ服を別々のビニール袋に入れます（適切に折りたたむと、折り目が付きません：各アイテムを折り畳み、ビニール袋に入れ、バッグを丸めて、バッグの一番上に他のすべてのアイテムの上に置きます）
5. 重ね着（非常に暖かくなったときにいくつかを脱ぐことができるように）
6. 小型ポンプ、インナーチューブ、タイヤレバー、マルチツールを装備
7. 自転車のメンテナンスを常に管理してください

これがお役に立てば幸いです。1年に10000km以上の通勤がサイクリングに苦労していることを願っていますが、他に質問がある場合は質問してください。

どれくらい汗をかくかは、気候（気温、風）、ルート（フラット、ストップの数）、および身体に大きく依存します。7マイルは、まだ行っていない場合はかなりの距離ですが（実行可能）、週末にプレッシャーがかかっていないときに何度かルートを試してみることをお勧めします。

汗でびしょ濡れになっている同僚は、おそらく運動のためにそれをやっていて、自分を本当に一生懸命押しているので、私はそれについて心配しません。

発汗に関するいくつかの一般的な経験：

• 多くの場合、乗車後に汗をかき始めます。サイクリング中は風が涼しくなり、発汗はより効率的になりますが、停止しても体は余分な熱を取り除く必要があり、「空冷」なしでは最初の数分で汗になりますあなたは来た。通勤の最後の部分をゆっくりと冷やすことで、この影響を減らすことができます。強い冷たい風（エディンバラ！）に逆らってサイクリングをしているとき、つまりハードワークで非常に強い冷却をしているときに特に問題があります。到着して暖かいオフィスに行くと、沸騰し始めます。
• 別のルートを試してください。労力と発汗の多くは、ルート全体の長さではなく、上り坂の部分です。急な坂道で下り坂をするのは気にしないが、上り坂では長くて緩やかな道を選んだため、仕事と仕事に戻るために異なるルートを使用します。長いルートは実際にははるかに快適かもしれません。
• 同様に、信号やジャンクションを避けるようにしてください。停止して再び加速しなければならないことにも多くの労力がかかります。特に、交通の流れにより、本当に必要以上に加速しなければならない道路ではそうです。多くの場合、高速よりも低速で一定の速度で走行する方が簡単で迅速ですが、多くのブレーキと加速が必要です。

通勤の後半が別のトレイルにあるのは良いことです。自分のペースで行くことができるので、それは大いに役立つと思います。

私は何年も通勤しました。それは約5マイルで、その半分は専用の自転車道でした。約20分かかりました。朝はいつも少し寒いので、汗をかいたことはありませんでした。それはまた、私がその時に非常に高いフィットネスレベルを持っていたことを助けたので、私の体は見た目ほど懸命に働いていませんでした。シャワーを浴びずに服に着替えるだけで、問題はありませんでした。私の妻は同じオフィスで働いていたので、何か問題があれば彼女は私に言っただろう！

衣服にしわが寄ることを心配している場合、1つのオプションは、車に乗って余分な衣服と自転車を運転することです。服と車を一晩置いて帰ります。翌朝乗ると、あなたを待っている服があります。自転車で家に帰ります。繰り返す。それは一部の人々にとってうまく機能します。

あなたが仕事に乗っている場合（よくやった）、オフィスで3つの懸念があります：

1）臭いがしない2）プロフェッショナルに見える（仕事にふさわしい）3）洋服がワードローブを離れたときと同じ状態で仕事に着く

私は毎日約8マイル通勤していましたが、これが私がしたことです。服を転がして、いくつかのa4ジップロックバッグに入れるか、ひもタイプの運搬用バッグを引きます。

3つの小さなタオルを入手します。バスタオルは薄いものではありません。1日目に、最初のタオルを使用し、それを湿らせてよく拭き取り、必要に応じて石鹸を使用します。これを絞り出して、自分自身をきれいにしてください。2番目のタオルを使用して自分自身を乾かします。2枚目と3枚目のタオルは職場に置いておきます。2日目、新しいタオルをバッグに入れ、仕事に行き、2番目と3番目を使用して自分で洗って乾かし、バッグにある清潔なタオルを使って不足しているタオルを交換し、繰り返します。

開始してタオルを1枚携帯するだけで、きちんと清潔になります。私は月曜日も仕事で服を置いていたので、必要に応じてアイテムを持ち帰りました。例えば、ジャケットとジャンパーは止まりますが、残りは持ち帰ります。

一生懸命、速く走り、ゆっくりしないで、汗をかいて汚れてください！楽しみのその部分;）

汗をかくために：私はアメリカ中西部の湿気の多い場所でサイクリングをし、びしょぬれになりました。ジャンボベビーワイプのパックを用意しました（濡れた大きなワイプ、私は...香りのないものを試してみてください）。トイレで着替えるときは、2〜3枚のワイプを使用します。これにより、ほとんどの塩気がこもります。服を着て、髪の毛に製品を平手打ちして、行って良かったです。変更するまで、デスクでくつろぐことはお勧めしません。別の同僚がそれをやったので、人々は彼の水浸しな自分に本当に先送りされました。

ドレスの服を梱包することはできません。私が仕事に行ったとき、Tシャツとジーンズは私の仕事の標準でした。折りたたんでロールアップするだけです。

ランチもパックする場合は、密封性の高い容器を入手し、密封されたビニール袋に入れます。着いたら、からしで覆われた服を見つけるのが好きです。

また、必ずスペアタイヤチューブと基本的なツールをご用意ください。最終的にそれらを使用することになります。

幸運を。乗るのに十分近くで作業するのが恋しい。それは私の一日の中で最高の30分でした。

ニーズに合わせて速度を調整します。暑すぎない程度にスピードを維持するので、汗をかいて仕事をすることはありません。
周囲の温度と同様に、適切な量のレイヤーを着用することも役立ちます。

ここの他のユーザーとは異なり、私はヘルメットを信じていませんし、ヘルメットを使用することもありません。ただし、交通手段の必要性を感じる場合は、現地の法律と交通の（保存された）ニーズに依存します。到着時に頭全体を濡らすことを考えてください。（はい、タップで実行できます。）

衣服を仕事に持ち込むことについてのオンライン投稿がたくさんありますが、最も重要なことは、自分に合った方法を見つけることです。バックパックは汗取り機なので、まだ持っていない場合は、さまざまなバッグを試して、自転車でクリップするためにバッグを購入または借りてください。ハンドルバー、シートポスト、またはリアラックに留めるための最適なバッグ。

受け入れられた答えに述べられているように、ビジネス服をまくりましょう。スーツと靴は毎回旅行する必要はありません。オフィスで掛けたり折りたたんだりする場所を見つけてください。必ず高品質の防水サイドバッグに投資してください。それらは驚くほど高価であり、驚くほど不可欠です。背中に何も運ぶ必要がないので、空気が流れます。

体臭に関しては、脇毛を取り除くことをお勧めします。ワックスは許容できるほど長いサービス間隔と価格設定がありますが、最初の数回は楽しくありません。私の経験では、ハイキングの直前にシャワーを浴びたり、非常に徹底的にラビングしたりすることは、汗をかいたときにかなりの体臭を若返らせるのにわずかに効果的でした。

脇毛を取り除くことは非常に役に立ちました。気を付けてください、結果としてかなり湿り気があります（したがって、汗のしみがあなたの心配の原因である場合、それは汗の染みに対して助けにはなりません）が、交換すると簡単に拭くことができ、匂いはかなり中立です。

体毛の性質のそれらの孤立したパッチは、匂いビーコンとしての役割を果たし、少なくとも脇の下の毛はその仕事をすることを維持するのが難しいです。

エアコンの効いた環境で、必要な身体運動がほとんどないデスクの仕事をしていて、アンダーシャツを着ています。この作業負荷のこの環境では、同じ服を数日間連続して1日8時間だけ着用しても問題ありません。

だから私はオフィスで着替えを続けています。仕事に着いたら冷静になり（65F（18C）のサーバールームはすぐに動作します！）、仕事服に着替えます。必要に応じて、自分から余分な水分を拭き取ります。

私は運転するとき、または私が働いていないときに服を交換します-それはちょうど別の使いです。私はオフィスにいくつかの服を着ることを考えたので、一度に数日間毎日同じものを着ることはありませんが、それは小さなオフィスであり、私は顧客向けではなく、ドレスはカジュアルですそれは本当に問題ではありません。私も自転車で衣服を交換しましたが、しわはそれほど問題ではありませんが、もし彼らがオフィスで衣服を吊るしていたなら、私が選んだ衣服のほとんどのしわを解決します。

私の出身地（スウェーデン、冬の気温-10 .. + 30C）の多くの人は、よく着て自転車に乗って仕事をしたいと思っています。汗をかくためのエネルギー、彼らは自転車レーンにも乗ることが合法です。

別の自転車を買うのをためらうかもしれませんが、既存の自転車を電気自転車に変換するためのキットがあります。リチウムイオン電池を含めて約700〜800ドルです。

電動自転車を入手してください。汗をかくことなく、20分で片道10km程度通勤しています。