リカバリーライドとは何ですか？

長いライド（100 kmを超える）の翌日にリカバリーライドをする他のバイカーからよく耳にします。それは何のためにあり、それは本当に必要ですか？

リカバリーライドとは、90〜120分の非常に簡単なペースで行くライドです。

それの考えはそれらすべてを修復するのを助けるために栄養素で満たす間、それらが緊張しないようにそれらのすべての働き過ぎた筋肉に穏やかな運動を与えることです。

トレーニングをしている人にとっては、ただライディングを楽しむことは休日です。

私は友人と一緒に彼のリカバリーライドをします。私が彼を半輪にしないだろう彼が知っている唯一のライダーだからです。私たちは（彼にとって）とても楽な50kmに行き、彼のトレーニング以外のことについて話します。

リカバリーライドをご覧ください。